Taş devri diyetindeyken supplement kullanımı

Merhabalar.Şuan yüksek lisans eğitimim için almanyada bulunuyorum.İş ve okulu beraber sürdürmek zorunda olduğum günlerde fazlasıyla stress ile beraber çokça kilo aldım.Fitness a işten ve okuldan vakit buldukça gitmek zorunda kalmıştım ve pekte olumlu sonuçlar elde edemedim(kalıcı).Şimdi ilk 1-2 ay sadece yürüyüş , mekik ve şınav ile beraber taş devri diyeti uygulayıp,ardından mcfit'e üye olacağım.Beslenme programım Taş devri diyeti tipinde.Tam olarak ketojen diyet diyemem ama sebze,meyve ve yoğurtla taş devri diyetini güzel bir kombine ettim.Kalori vs hesabımda yok.Benim sormak istediğim hangi vitamin ve destekleri almalıyım ? reklama girmiyorsa eğer marka tavsiye edecek arkadaşlar varsa yazarlarsa çok memnun olurum.Almanya'da bu tip ürünlerin Türkiye'ye nazaran daha çeşitli ve hesaplı olacağını düşünüyorum.
Katkılarınız için şimdiden teşekkür ederim.