taş devri diyeti öderilerinizzz

1.öğün:2 yumurtalı omletin arasına peynir,domates,salatalık,pınar diyet sütü
araöğün:10 tane fındık,10 tane badem,3 tane kuru kayısı
2.öğün:tavuk göğsü veya sebze yemeği
ara öğün:1 elma
3.öğün:balık

arkadaşlar merhaba ben power 90 sporunu yapıyorum karbonhidrat alımım ve beslenme programım sizce iyimi ayrıca ara öğünde yulaf ezmesi yemelimiyim? şimdidenn teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:38 ----------

cevap verirmisiniz arkadaşlar

 

Karbonhidrat ve protein yokki doğru düzgün yeterli olsun makarna bulgur yemen lazım k. karbonhidrat olarak en basitinden , tavuk veya sebze demişsin tavuk muhakkak olmalı beslenmende alternatif olmamalı yani. Forumda araştırma yap bence kendine daha düzeli bi program oluştur ondan sonra konu açman daha yararlı olur.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi