T-Shirt Giymek Bile Problem Oldu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Clean tarafından 9 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba arkadaşlar bel bölgemde göğüs bölgemde yağlanma var bu yağlanmaları bugün itibari ile Abs Workout how to get six pack abs - YouTube videoda ki hareketlerle ve üstüne nizami 2x10 şınav ekleyerek yapmayı düşünüyorum başlıkta da belirttiğim gibi gına geldi artık beslenmemde de min şeker yağ tuz tüketmeye çalışacağım bu program yeterli olur mu yardımcı olursanız sevinirim
     
  2. Homez1907
    Offline

    Homez1907 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    selam

    Boyun Kilon Yağ Oranın kaç acaba ?
     
  3. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    yazmayı unutmuşum
    Boy 177
    Kilo 86
    Yağ Oranı %30
    Bel 101
    Göğüs 103
     
  4. Homez1907
    Offline

    Homez1907 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  5. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Kardeşim benimde öyle sorunum vardı bundan 7 ay önce atlet giymeden dışarıya çıkmıyordum cidden cok büyük bir sorun kompleks halinde şuan öyle bi sorunum kalmadı ALLAH'a şükür diyetle kardiyola herşey haloluyor.Sende dene ve farkı gör kendine özgüvenin gelicek kardeşim hayatında başarılar dilerim al sana bir örnek olur az çok bel 110'dan 96 oldu gögüste 110'dan 100 oldu benim fotografımdır.
    Resim:http://s1309.hizliresim.com/1f/9/shr9g.jpg
     
  6. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    teşekkür ederim değerli yorumlarınız için Sporcu35 gelişimin çok hoşuma gitti günlüğün falan varsa takip etmek isterim tekrar teşekkürler
     
  7. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Teşekkür ederim motive ol diye fotografımı attım günlüğüm yok sende başarabilirsin inan bana neyin eksik cardio + diyetle herşey yoluna giricek inan bana
     
    Clean bunu beğendi.
  8. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Bu yağlanmaları şınav mekik çekerek düzeltemezsin diyet ve koşu yaparak eritirsin.Tabiki şınav mekik çekerek kas kütlesi kazanabilirsin ama yağlardan kurtulamazsın.Yani diyet veya kardiyo şart.
     

Sayfayı Paylaş