Öncelikle herkese merhabalar.
Boy : 1.80
Kilo : 73
Daha önce çok kısa bir BodyBuilding geçmişim oldu. Bir ayda Arnold olabileceğimi sandığım bir dönemdi. Şimdi yeniden başlamak istiyorum ve forumu bayağı bi okudum. Yine de kafama takılan bazı soruları paylaşmak istedim:
1-) Bu spor zamansal olarak hayatımda ne kadar yeri işgal eder. Yani ilerleyen yıllarda salonda yatıp kalkmak zorunda kalır mıyım.
2-) Yurtta kalıyorum, buzdolabım yok ve bu işe aylık max 300 lira gibi bir bütçe ayırabilirim, bu işin büyük bir kısmı beslenmede bittiğine göre bana nasıl bir yol önerirsiniz.
3-) Ek besinsiz tamamen "natural body"anlamında çalışmak istersen gelişim süreci çok uzar mı. Edindiğim fikre göre sana ve beslenme, dinlenme, uyku düzeni, antremanları düzenli yapma, hareketleri doğru çalışma, genetik, motivasyon vb şeylere bağlı olmakla birlikte bunları orta derecede çözdüğümüzde 6 ayda değişim başlıyor ve 18-24 aya kadar vücut iyi bir kıvama geliyor. Bu süreç ek besinsiz natural bir süreç mi.
Ek olarak kafamdaki beslenme planı:
Yemekhane mutfağına 4 günde bir 1kg tavuk göğsü pişirip koyacağım ve günde 250 Gr tuketecegim(öğlen)
Sabahları yumurta makinem ile yumurtalarımı pişirecegim.
Akşam et çıkarsa ymekte yerim çıkmazsa ton balığı tavuk vb. Yanında tabiki pilav,bulgur makarna [ yalnız yurtta yemekler yağlı oluyor malesef
Onun dışında günlük meyve, sebze, kuruyemiş vb tüketeceğim tabi ki.
Yorum ve önerilerinizi bekliyorum. Teşekkürler..
Son düzenleme: 18 Ekim 2016