Tüm vucud antremanmı bölge antremanımı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Recepkyn tarafından 7 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Recepkyn
    Offline

    Recepkyn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora baslayalı 2 ay oldu tüm vucud antreman yapıyorum 2 aydır programım bana hafif gelmeye basladı 6 hafta sonra yeni program yazdı hoca buda hafif gelmeye başladı sizce antreman doğrumu yoksa daha ağır antreman yazılabilirmiydi? Yaş 17 kilo 60
    Ve bu hareketlerin sadece kol ile olanları dumbellerle. Diğerleri aletlerle

    Resim- http://hizliresim.com/99pVoZ
     
    Son düzenleme: 7 Aralık 2014
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    Fullbody antrenman yapıp omuza lateral raise yapmak ? Sadece temel hareketlere yönel antrenman sonunu gelmesine dua edeceksin zaten
     
    Cevikell ve doxux bunu beğendi.
  3. Recepkyn
    Offline

    Recepkyn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Temel hareketlere yönel derken ?
     
  4. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    iyi aksamlar 2 ay boyunca uyguladigin programi bana yazarmisin.tsk
     
  5. Recepkyn
    Offline

    Recepkyn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    6 hafta üsttekini yaptım sonra yeni program verdiler ortadaki yenisi 2 haftadır kullanıyorum
    Program-http://hizliresim.com/99pVoZ
     
  6. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Her bolgeye tek hareket mi
     
  7. Recepkyn
    Offline

    Recepkyn Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs 2 sırt 2 omuz 1 kol ön arka 1 er
     

Sayfayı Paylaş