tüm vücut programı sizce iyimi?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rapperuzi tarafından 9 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    PAZARTESİ:Deadlift
    Benc press
    Cable row
    Military press
    push down
    Barbell curl
    Dumbbell Windmill

    salı:
    düz yayı oturarak çekme
    Leg extension
    incline barbell press
    Lat pulldown
    Lateral raise
    pushdown
    Hammer curl


    çarşamba

    bench press
    decline bench press
    barbell curl
    deadlift
    Barbell bent over row
    Bent over lateral raise
    push down
    her antremandan sonra 20 dakika kardiyo+mide
    geri kalan 3 gün kardiyo.
     
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Tüm Vücut Antrenman Sistemi (Program İskeleti) - Full Body Workout | Sayfa 11 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Mesajınızı bu başlık altında yazınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    sthammer bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş