Tüm Kasları Aynı Gün Çalıştıran Sistem

Bu genelde yeni sporculara yada ara vermişlere öneriliyor bunu vermek amaçları vucudu sadece alıştırmak mı ? Bu verilen programlara vucut gelişim elde etmezmi ? 1 ay boyunca ısınma programı yani her bolge aynı gun calısaacak ..

Bunu kötü niyetli hocalar istimar ediyor olabilirmi ? 1 ay böyle gelsin zaten diğer ayda hacim yada vb diğer programa gecmesi için yine gelicek diye ??

Zaten 10 aylık spor gecmısım var alt yapı var yanı ben hacım programı ıstıyordum tutturdu ısınma programı ıle baslıcaksın dıye 1 aylık para bosa gidecek diye dusunmeye basladım birde her bolge aynı gun haftanın 4 gunu gel dedi kasları yakma olasılıgımda yuksek gibi

 

ne kadar ara verdin

 

20-25 günlük bir aram var... Şimdi bu dediğini yapayım mı ? Kas kaybetmem ufakta olsa bir gelisim alırım umarım.

 

20 25 gün ara fazla sayılmaz.kaslarda pumping etkisi geçtiği için ciddi hacim azalması olmuştur.ama bölgesel olarak 2 idmanda bıraktığından daha iyi olursun.sadece hamlayacaksın başka sorun olmaz.