swiss ball ile karın bölgesi çalışma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve redondo1 tarafından 14 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. redondo1
    Offline

    redondo1 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    karın bölgesi çalışmaları için swiss ball(pilates topu) almayı düşünüyorum
    etkili şekilde çalışıldığını söyleniyor bununla karın bölgesinin. tavsiye eder misiniz? 180 cm boyundayım

    75, 65 cm ,55 cm gibi boyutlar var. hangisi uygun olur sizce?
    hyperextension, curnch vs gibi güzel hareketler yapılabiliyor bununla sanırım
     
  2. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA

Sayfayı Paylaş