sut ve sut urunlerinde olan proteinlerin faydasi nedir

Gunluk yarim kilo kombine lor peyniri tuketicem ayni zamanda 300 gram et buyuk cogunluk peynir ve sut'gibi urunlerden gelicek sizce bunun faydasi olurmu sadece street workout yapicam salonlarda bu isi bilmeyenler cok insan sinir krizine giriyor saatlerce antrenmanlarini bitiremeyenler var sohbet etmekten baska bisey yapmiyorlar

 

süt ürünlerindeki proteinin kalitesi fena değil,kırmızı et,tavuk kadar değil.yinede farklı kaynaklardan yararlan sabit kalma

 

Sabit urunler tuketme taraftarı degilim ideal 79 kilo olmam gerekiyor 175 protein alımı yapıcam günlük spor yapmadıgım günlerde 100 90 arası alıcam karbo hakkında bi fikrim yok her kafadan faklı ses

 

Aldiginiz proteinin gramini nasil hesapliyosunuz beyler?

 

Süt ve süt ürünleri son derece faydalı ve sağlıklıdır. Proteinleride gayet kaliteli ama çok yendiğinde sodyum ve kalsiyum alımıda artıyor. Buda vücutta sıkıntı yapıyor. Süt ürünlerini azalt yada iki gün süt ürünü yediysen iki gün süt ürünlerine ara ver kardeşim.

 

Iceriginde Casein tarzi proteinler mevcuttur fakat fazla tuketimi deride kalinlasma sebeb olabilir.

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Androidde fatsecret diye bir uygulama var gayet kullanışlı ben onu kullanıyorum

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kalsiyum fazlasının ne gibi zararları olur sonuçta kemikler için aranan kaynak ?