Supplementlerimi dogru mu kullanıyorum??

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve demir00 tarafından 29 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Herkese selamlar,

    Bu forumu 2 aydır takip ediyorum ve yakın zamanda üye olmam gerektigine karar verdim. Bu forum sayesinde bayagi bilgilendim.

    Bu sporda 4 ayımı doldurdum. 182 cm boyunda ve 82 kiloyum. 4 ayda 7 kilo aldım.

    Sormak istedigim ise, dogru Supplementlere sahip olup olmadıgım ve dogru zamanda kullanıp kullanmadıgım...

    -Sabah kalktıgımda ilk isim, Weider'den premium Whey icmek sonra yine Weider'den 1 kasık L-Glutamine....

    -Antremana gitmeden evvel, 1 bardak sut icinde All-Star Gain-Plex

    -Antremandan sonra ise, Weider Pure Egg Amino'dan 5 tablet...

    -Aksam yine Weider'den 1 kasık L-Glutamine...

    -Yatmadan evvel Weider'den premium Whey icmek...

    Haftada 3-4 gün idman yapıyorum ve hakkını vermek icin cok kasıyorum....

    4 ay oncekı su anki halim arasında ise ciddi fark var, ancak su an elimde ölcüler olmadıgı icin veremıyorum. Salondan gidip almam lazım.

    Sizce Supplementler olayını abartıyor muyum?

    Yorumlarınız icin simdiden tesekkurler...

    dumbelllls
     
  2. Limon
    Offline

    Limon Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Zahit
    Yer:
    İstanbul
    eğer 4 ay ciddi fark varsa ve durumu beğeniyorsan aynı şekil devam et bence :)

    ama yatmadan önce whey içmenin pek bi şeyi yok bildiğim kadarıyla, casein almak daha faydalı yatmadan önce

    antrenmana gitmeden önce de süt yerine çabuk kana karışan enerji veren bişeyler yemen-içmen daha faydalı olur bence
     
    demir00 bunu beğendi.
  3. caglr
    Offline

    caglr Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2008
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    sabah kalkınca su ile whey,idman öncesi gain plex,idman sonrası amino+glutamine, yarım saat sonra whey,yatarkende glutamine içmeni öneririm kendi düsüncem.
     
    demir00 bunu beğendi.
  4. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Gecenlerde arkadasının evinin havuzundan cıkarken, kızların yogun ilgisi ile karsilastım. hyper_

    Bu forum sayesinde her gun yeni bir sey ogreniyorum. Su casein'i de ilk senden duydum. Forumda arastirdim ogrendim :)

    Yatmadan evvel Whey icilmesinin iyi olacagini forumdaki ustalarımızın msglerinden okumustum ancak ben bunu su ile iciyordum, bu saatten sonra kana daha gec karısması icin süt ile icecegim. Hatta yatmadan evvel bol sut icmem gerekıyormus anlasılan...

    Fıstık ezmesi ve kuru yemis yiyorum...

    yaw bu spor ne zahmetli ismis, antreman olayını gectim, yeme icme olayı bile dert....

    dumbelllls
     
    Limon bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş