Supplementler kullanimi...

merhaba dostlar. benim sorum hardline g-lutmini aldım poşette kullanımı hocam günde 3 defa. sabah kalkınca, antreman öncesi ve sonrası, 1 çay kaşığı alarak bir bardak suyla karıstırarak almamı söyledi. bazı yerlerde ml dereceleri göz önünde tutulmuş bunun önemi varmıdır. kullanımı dogrumudur.

Son olarak weider'in whey proteini mevcut onuda antremana öncesi 1 saat evvel ve sonrasında kullanıyorum ıcındeki ölçekte ml dereceleri var. ve kullanım şeklinde 30gr antreaman öncesi ve sonrası diyor. 30 gr dedigi, kutunun ıcınden cıkan ölçekte olan 30 ml yazan degilmidir ? . veya 2 yemek kaşığı dolusu demiş. yanlıs yapmayım diye öğrenmeden 2 yemek kasıgı kattım.

ve yağsız light sütle karıstırıyorum. g-lutamini light sütle karıstırrak alsam olurmu.? eyvallah şimdiden.

 

>En iyi etki için: Sabah kahvaltı esnasında, antreman öncesi ve sonrasında karışımınızla ve gece son öğününüzde 5-10 gram glutamin alabilirsiniz.

Açıkcası ben sabah, antreamn sonrası ve gece yatmadan alıyorum. Neden sütle kullanıyorsunuz?