Supplementler Hakkında

Ben supplement olarak;
-Gaspari Myofusion
-Gaspari Amino 8000
-Multipower Creatine kullanıyorum. Spora gittiğim günler 3 gitmediğim günler 2 kere protein tozundan alıyorum. Spora gittiğim günler sabah araöğün olarak 1 spora girmeden önce 1 ve çıktıktan sonra 1 ölçek şeklinde, gitmediğim günlerde ise sabah araöğün ve akşam araöğün olarak alıyorum bunun yanında spora gitmeden 1 saat önce amino alıyorum çünkü vücut tek seferde 20-25 gr dan fazla protein alamıyor diye biliyorum. Bunların yanında l-arginine ve l-glutamine almayı düşünüyorum. Sizin fikirleriniz nelerdir, paylaşabilir misiniz?

 

Glutamine isabetli bir karar olur.Arginine'in yerinede BCAA'yı öneririm.BCAA vücudun ihtiyaç duyduğu 3 temel aminoasitten oluşan cidden çok önemli birleşimdir.Arginine bence şu an için ihtiyacın yok gibi duruyor.

 

arginine neden kullanıcaksın gece gh içinmi patlayıcı guç içinmi arkadaşa glutaminde katılıyorum ama elinde zaten amino var bcaa nerde kullanılacak ? ( amacın ne ona gore bişeyler soyleyelim )

ayrıca bu yazın creatine kullanma kışın yapacagın kurune koy istersen

 

Amino kısmı gözümden kaçmış sanırım.Amino'da varsa BCAA'ya aman aman gerek yok.En azından 1.5-2 yıl spor geçmişin yok diye varsayarsak.Ama bütçem uygun dersende kullanmak faydana olur diye düşünüyorum.Glutamine desteğini birinci olarak tercih etmelisin.

 

arginine istememin nedeni hem sporda damar açsın patlayacı güç sağlasın hem de akşam uyurken gh salgılanması daha verimli, çok olsun diye istiyorum.

 

bence bu kombine devam et belirli bi sure guzel olur dediklerini alırsın yani.