Supplementler Hakkında Tavsiye

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve muay_thai tarafından 5 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. muay_thai
    Offline

    muay_thai Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba
    daha önce l-carnitine kullanımı hakkında bi konu açmış arkadaşlar ellerinden geldiğince yardımcı olmuşlardı
    dövüş sporları ile geçen bi 15 yılın ardından sporu bırakarak 3 yıl içinde 20 kilo almış va karın bölgem çok yağlanmıştı şimdi 6 aydır yeniden spora başladım ve fazla kilolarımın büyük bi kısmından kurtuldum tabi bunda haftada 6 gün antreman yapmanın büyük bi etkisi var. haftanın 3 günü vücut geliştirme antremanları diğer 3 gün ise muay thai antremanları yapıyordum ama bundan sonra muay thai antremanlarını haftada 1 gün indirmeyi düşünüyorum

    kısaca özetlemek gerekirse aklımda olan 3 farklı Supplementler kombinasyonu hakkında görüşlerinizi almak istiyorum

    1- L-carninine+Animal Pak (Antremandan önce)+Amino asid (antremandan sonra)

    2- Creatine+L-carnitine+Aminoasit(antremandan önce)+Amino Asid (antremandan sonra)

    3-Creatine+Aminoasit(Antremandan önce)+Protein tozu (antremandan sonra)

    arkadaşlar l-carnitine kullanma isteğim bel bölgemdebulunan özellikle yan kısımlardakı yağlar için

    bu kombinasyonlar yada tavsitye edeceğiniz başka daha iii sonuç vereceğini düşündüğünüz kombinasyonlar varsa yardımcı olursanız sevinirim
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Kombineniz antrenman öncesi son öğünden 30 dakika sonra animal pak+ idmandan hemen sonra kreatin+ kreatinden en azından 20 dakika sonra protein tozu.
    Bu tarz bir kombine fiyat/performans açısından oldukça iyi olur. Genel ihtiyaçlarınızı fazlasıyla görebileceğiniz bir kombine olur.
     
  3. muay_thai
    Offline

    muay_thai Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    creantini antremandan önce kullanmam daha doğru olmazmı ?
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Kişiye göre değişir kullanım tarzı. Bu konuda kesin bir söz söylemek ne kadar doğru olur bilemem fakat benim kullandığım kreatine göre ve bana göre en iyi kullanım şekli idmandan sonra. Kreatinlerin markalarına göre önerilen kullanım şekli değişebiliyor.
     
  5. berbes
    Offline

    berbes Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    53
    Animal Pak in kullanım tavsiyersi sanırım sabah kalvaltısı ile birlikte yani en azından bende öyle kullanıyorum
     
  6. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Kullanım talimatı yazdığım gibi ama farklı şekillerde kullananlar da var tabi.
     
  7. metin123
    Offline

    metin123 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    supplement yardımı...

    ilk olarak tüm arkadaşlara çalışmlarında başarılar diliyorum.. gelelim benim soruma 31 yaşındayım 3 aydır düzenli olarak fitness yapıyorum haftanın 3 günü ve çalışma programı olarakda flexor hocanın 2. ay uygulmasını yapıyorum yani şöyle

    1.gün: 20 dakika koşu 15 dakika bisiklet
    barbel bench press 4*8
    dumbel fly 4*8
    incline barbel bench 4*8
    incline dumbel fly 4*8
    dumbel biceps 4*8
    concentrtion dumbel curl 4*8
    one arm row 4*8
    ab crunch machine 3*25
    sit crunch 3*25
    ters mekik
    dambıllarla sağa sola yatış yan bel için 3*25
    sopayla twist 3*25


    Diğer günde kanat ve omuz çalışıyorum şimdi gelelim asıl soruma ben 79 kiloyum ve bel kısmımda yağlar mevcut özellikle yan taraflarda!!! kardio yapıyorum dietede başladım en azından bölgesel erime diye bişey olmadığını öğrendikten sonra ilk olarak yağlarımdan kurtulmam gerektiğini düşündüm 1 aydır forumu okuyup her söylenene dikkat edip araştırıyorum ve supplement kullanmaya karar verdim fakat emin olamıyorum ben 3 farklı supplement
    seçtim ama yanlış olabilir acaba bu seçtiklerim 3ülü kombinasyon olarak kullanılabilirmi yardımlarınız bekliyorum ürünler şöyle :
    1:Universal Nutrition Ultra Whey Pro 908
    2:Universal Nutrition Amino 1900 110 Tablet
    3:Universal Nutrition Animal Cuts 42 Paket

    animal cutsı yağ yakımı için,wheyi gelişmek aminoyuda yardımcı olması için düşünüyorum yani bir taraftan kilo vermeye çalışırken diğer yandanda gelişmek istiyorum gerekirse resimlerimi buraya yüklerim gittiğim salonda hoca die koyulan bir kız var fakat hiç bir konuda maalesef bilgisi yok o yüzden bu işi gercekten doğru bilen ve yardımcı olabilecek arkadaşların yorumlarını bekliyorum teşekkür ederim...
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     

Sayfayı Paylaş