Supplementlar ve Kullanımları İle İlgili En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve diez tarafından 20 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    S- Vücut geliştirmeye başladıktan sonra en erken ne zaman supplement kullanılmalıdır?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni_ba_layanlarda_supplement_kullan-t8691.html


    S- CLA nedir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/cla_hakkinda_hersey-t11160.html

    S- Arginin nedir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/arginine-t11260.html?t=11260


    S- Tribulus Terrestris nedir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/tribulus_terrestris_extract-t11163.html

    S- Glukosamin (Glucosamine) nedir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/glukosamin_hakkinda_hersey-t11162.html


    S- Ginseng Nedir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ginseng_hakkinda_hersey-t11161.html


    S- Vücut geliştirme yapmıyorum.Supplement kullanmamda sakınca var mıdır?
    C- Supplementler yani sporcu besinleri adı üstünde sporcuların doğal yollardan karşılayamadıkları ekstra besin ihtiyaçlarını karşılamak içindir.Buna rağmen kullanmanız böbrek,karaciğer vb.. hayati organlarda farklı rahatsızlıklara yol açarak sağlığınızı riske atacağı için kullanmamalısınız.

    S- Sporcularin Supplement Almalari Için 10 Neden?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sporcularin_supplement_almalari_10_neden-t2030.html


    S- Yurtdışından Supplement (ek besin) Siparişi vermek için ne yapmalıyım?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yurtd_ndan_supplement_sipari_leri-t1162.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodybuilding_com_al_veri_rehberi-t10359.html

    S- Glutamine Nedir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/glutamine_nedir-t2629.html


    S- Kreatin nedir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=10731&highlight=kreatin

    S- Kreatin türleri nelerdir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=4345&highlight=creatin


    S- Protein Tozu çeşitleri nelerdir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein_tozlari-t46.html?


    S- Proteinle İlgili Bilinen Yanlışlar nelerdir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/proteinle_lgili_bilinen_yanl_lar-t8804.html

    S- Kreatin ile ilgili bilinen yanlışlar nelerdir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatinle_ile_ilgili_bilinen_yanl-t8709.html


    S - Bu sporda kullanılabilecek proteinler nelerdir?
    C -
    * soy protein : soya bitkisinden elde edilir..hayvansallara göre daha yavaş sindirilir.
    * whey protein concantrated : standart peynir altı suyu proteinidir.protein zinciri süt ve yumurta proteinine göre daha kısadır ve daha hızlı sindirilir
    * whey protein isolated : filtre edilmiş çok daha hızlı sindirilen ve hızlı kana karışan peynir altı suyu proteini
    * casein protein (süt proteini )
    * egg protein (yumurta proteini)



    S- Niçin protein tozu kullanmalıyım ?
    C- Spor yapan birinin yapmayana göre daha fazla protein ve karbonhidrata ihtiyaç duyacağını sizde biliyorsunuzdur. Burada önemli olan nokta şudur : bu daha fazla karbonhidratı özelliklede proteini bir şekilde aldığınızı varsayarsak bunu nasıl aldığınızdır ? Protein oranı yüksek olan gıdalar et,süt yumurta vs.. yüksek protein oranlarıyla beraber yüksek oranda yağ ve kolesterol içerir. Performansını artırmak isteyen bir sporcu, zayıflamak isteyen bir insan yada sağlıklı beslenmek isteyen birisi vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerini en düşük yağ ve kolesterol oranı ile almalıdır. Bu noktada aslında protein tozları yalnızca sporcular için değil, zayıflamak isteyen veya sağlıklı beslenmek isteyen herkes için faydalı olabilir. Fakat çok önemli bir konu vardır ki o da şu : Hiç bir zaman bu tip ürünler sizin asıl öğünlerinizin yerini tutmaz.Dolayısıyla bu tip ürünleri öğün yerine değil, öğün aralarında takviye amaçlı kullanmanız gerekir.


    S- Yağ yakma döneminde whey protein kullanmamın sakıncası var mıdır?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya_yakarken_al_nan_whey-t1201.html?t=1201&highlight=ya%F0


    S- Hangi supplementlara nekadar ara vermek gerekir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/hangi_supplementlere_ara_vermek_gerekir-t5461.html
     
    Son düzenleme: 29 Aralık 2007
    aykun, kratos1, M12OgLu ve diğer 46 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş