Supplement zamanlaması hakkında ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Octagon tarafından 23 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Octagon
    Offline

    Octagon Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar ...

    Vgde yeniyim , 3. ayimi yeni doldurdum . Supplement takviyesi olarak On whey , kompleks karbonhidrat (ant snrasi wheyle kullanim icin ) , jack3d , concret kreatin kullaniyorum .

    antremandan 1 saat once protein tozu + kreatin
    antremandan yarim saat oncede 2 olc jack3d
    antremandan hemen sonra ise protein tozu +karbo seklinde kombine ediyorum

    jack3d nin icinde kreatin mono var . kreatinin 24 saatlik doz asiminin vucuttan atildiginida okumustum . Con cret kreatini ant. 1 saat oncemi yoksa ant. sonrami alsam daha iyi olur . Sızce bu urunlerı nasıl kullanmalıyım ?
     
  2. safeo
    Offline

    safeo Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2009
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kocaeli
    Antremandan önce creatine i eğer alabiliyosan %100 üzüm suyu ile tüket 300 ml kadar ;)
     
  3. Octagon
    Offline

    Octagon Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ant oncesi almam daha uygun olucak o zaman 1 saat once almak yerine ant yarim saat onceye cekiyim alimi
     
  4. halil98
    Offline

    halil98 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    bence antrenman sonrasında creatin almalısın 5gram kadar.Ayrıcana protein tozları yeterli bcaa içermiyor.Protein tozunu bcaa ile kombine edersen daha iyi olur.
     
  5. Octagon
    Offline

    Octagon Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    con cret kapsul 1 kapsul alinmasi gerekio gunde o yuzden antreman oncesimi sonrasimi aliyim die karistirdim . jack3d de kreatin var ant oncesi onu kullaniorum ama . ant. oncesi icin yeterli oluyormu bilmiyorum :s
     

Sayfayı Paylaş