Supplement yardımı.. :/

Merhaba arkadaşlar. Fazladan 5-10 kilom var bunları verip vucudumu toparlamak istiyorum. elimde bcaa ve beef proteini var + olarak ne önerirsiniz protein tozu olarak karbonhidrat kullanmayı önermezsiniz heralde diye düşünüyorum yanlışım varsa affola. önerilerinizi bekleiyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 16 Temmuz 2014 ---

Bu arada 5 aydır ilk defa VG yapıyorum 1 aylık bi ara verdim tekrar başlıcam başlamadan önce 1.80 boy 93 kilo şuanda 1.80 boy 80 kiloyum. en azında 5-10 kilo arasında daha kilo vermek istiyorum.

 

bcaa kilo verme döneminde iyidir iyi yapmışsınız supplemente gerek yok.kilo vermek istiyosanız yeşil çay acı şekersiz kahve tüketebilirsiniz.beslenmeye dikkat edin yeter.illa alıcam diyosanız supplement yağ yakıcılar olabilir birde bcaa yeterli bence

 

Yeşil çay ve cafein tabletleriyle birlikte + olarak bcaa beef amino protein toz ve casein kullansam + vitamin mineral omega3 tavsiye eder misiniz?

 

aynen vitamin mineral omega3 kullanmanızda iyi olucaktır diyette.beef amino hakkında bi bilgim yok diyette nasıl olur bilmiyorum diğer üyelerde yorum yaparsa daha iyi olur