Supplement tavsiyesi?

Arkadaşlar merhaba.
Ben 23 yaşında 186 boy, 80 kilo biriyim. Düzenli biçimde olmasa da evde daha önceleri vucut geliştirme yaptım. Fakat son zamanlarda kendimi salma gibi bir durum ile karşı karşıyayım. Maddi durumdan dolayı salona gitme şansım pek olmamıştı fakat çok şükür bu yaza son derece sağlıklı bi biçimde vücut geliştirmeye başlamayı istiyorum. Bunun içinde kenarı şimdiden para atmaya başladım. Benim amacım izlemiş olduğunuzu varsayarak, 'abercrombie - call me maybe' videolarındaki gibi yağsız ince fakat kaslar çok net şekilde belirgin bir vücut sağlamak. Tabi bunları takviyelerle gerçekleştirmeyi istiyorum.

Şimdi sorularım şu şekilde olacak;

Daha önceden 1-2 ay spor salonu deneyimim oldu, programlara yakınını evde kendim de gerçekleştirebiliyorum, 1-2 ay düzenli çalışmadan sonra salona gideceğimi varsayarsak önce yağ yakımına mı yüklenmeliyim?

Sizce aylık supplement giderime 500tl gibi bir bütçe ayırırsam, bu hedeflediğim vücuda (kısmen) ne kadar sürede ulaşabilirim?

ve son olarak, sizce ne tür bir supplement kombinasyonu yapmalıyım?

 

İlk 3 ay tamamlanmadan supplement sadece maddi israftır.

Zaten maddi durumum sıkıntılı diyorsun bu yüzden bende 3 ay salonda sıkı bir çalışma yapmalısın.

Zaten bu sporda 6 aydan önce genelde birşey beklememek lazım.

Forumdaki sabit başlıkları oku

 

bence ayda o 500 tl yi yemege ayir supplement yerine.. illa supplement alacaksan whey yeter simdilik..

 

tamamdır teşekkür ederim, bi ara carnitin ve whey almıştım, açıkçası wheyi içip kısa bir süre sonra çıkartıyordum yine aynı hataya düşmek istemedim. Peki o 3 aydan sonrası için hangi kombinasyonları önerirsiniz? Birincil amacım 0 yağ oranı. hatta ilk 3 ay bile karnitin desteği almalı mıyım?

 

Valla birincil amacın konusunda birşey diyemeyeceğim ama sıfır yağ oranı imkansız. Sen söle %10 11 lere çeksen yeterli olacaktır.

Carnitineyi bende kullandım ama etkisine inanmıyorum. Yağ yakıcılar her zaman kullanılabiliyor genelde.

Benim önerim termojenik bir yağ yakıcı alman yönünde saygılarımla.

Tavisye ürün dersen Lip6 black - Muscletech haydrıxycut elite ikisinide kullandım ve beğendiğim ürünler.

 

sağolasın tavsiyeni not aldım