Supplement tavsiyesi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mushroom34 tarafından 21 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mushroom34
    Offline

    mushroom34 Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar forumu uzun zamandır takip ediyorum ve üye olmaya karar verdim. İlk mesajımı yazmak istedim. Direk konuya girmek istiyorum Boyum 187cm kilom 78. Zayıf görünümlü biriyim. Son bir senedir düzenli olarak olmasa da vg sporu yapıyorum. Bir ara kısa bir whey protein deneyimim oldu. O aralar protein ve karbonhidratı yeterli olarak almadığımdan hacimlenme sağlayamadım. Şimdi ise yemeği daha düzgün almaya çalışıyorum. Karbonhidratlarıda ön planda tutuyorum. Bunların yanında biraz Supplement takviyesi ile hacim kazanmak istiyorum. Bir adet glutamine aldım. Ve bunun yanında ne gibi bir Supplement almalıyım. Artık antremanları da düzenli olarak yaptığımı söylemek isterim. Antreman sırasında enerjimin iyi olduğunu düşünüyorum. Dediğim gibi sadece hacimlenmek istiyorum. Glutaminin yanında bana ne gibi bir Supplement önerirsiniz. Cevap yazacaklara teşekkür ederim. weightlifter
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yaş kaç acaba? Genel anlamda belirttiğin üzere düzgün beslenmemişsin, önceliğin hacim için düzgün beslenmek ve idman olmalı 6 ay kadar sonra suplement desteğine bakarsın.
     
  3. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    YEni başlayanlar bölümündeki sabit tüm konuları tek tek okumanızı tavsiye ediyorum.
     
  4. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş