supplement stack'ım (resimli)

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve baskn35 tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    [​IMG]
    Resmin üzerindeki sarı çizgi, leptop ile resim çekme programının demo olmasından kaynaklanmaktadır.
    Elimdeki ürünler;
    weider amino 2200
    optimum casein
    optimum whey

    yaşım 17.
    1 senedir bu sporla uğraşıyorum.
    Weider aminoyu öğün aralarında ve spordan hemen sonra 3 tablet içiyorum.
    Caseini yatmadan önce,
    wheyi idmandan 30 dakika sonra içiyorum. (Aminodan 30dk sonra)
    Unutmadan, günde 3 litre su içiyorum

    görüşlerinizi merak etmekteyim

    teşekkürler.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    gayet guzel.. Kullanimlar genel cercevede dogru. Beslenmede iyiyse, is yapar.
     
  3. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Kısaca özetlemek gerekirse
    boy 170 , kilo 65
    beslenme
    7.00 6 yumurtadan (2si tam) omlet (peynir ve domates ile birlikte)
    10.00 (okulda) esmer ekmek arasına tavuk göğüsü veya hindi.
    13.30 bulgur pilavı veya beyaz pilav, yanında 150 gr et veya tavuk, salata ile birlikte.
    17.00 150 gr hindi oluyor genellikle bu öğünümde, yanında yine bulgur pilavı olmadı, beyaz pilav.
    20.00 sebze yemeği ve ton balığı yaklasık 150-200 gram
    yatmadan casein.. (su ile)
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Valla tebrikler guzelde besleniyorsun gerci kiloya gore protein biraz fazla oluyor bu durumda ama tercih meselesi tabi, umarim hakkini veriyordur bu beslenme ve supplementler.
     
  5. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    teşekkür ederim güzel yorumunuz için. İşin aslı casein ve whey elime dün geçti...
    Weider aminoyu yaklaşık 2 aydır kullanıyorum fakat günde 3 tablet şeklinde, idmanlara gelince çok sıkı idman yapıyorum gerçekten fakat bazı adelelerde ağır kilolara giremiyorum, örneğin arkakol, sırt.
    Adele günlerini ve kombinelerini değiştirdim, birde böyle deneyeceğim
     
  6. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    yaşın daha 17, işin bilincini kavramışsın, beslenmenden anlaşılıyo, okulda beslenme düzenini bozmaman falan gayet hoş, iyi bi gelecek seni bekliyor..
    Ah Ah 17 yaşında olmak vardı :)
     
    baskn35, kratos1 ve (silinen üye bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş