supplement stack'ım (resimli)

Resmin üzerindeki sarı çizgi, leptop ile resim çekme programının demo olmasından kaynaklanmaktadır.
Elimdeki ürünler;
weider amino 2200
optimum casein
optimum whey

yaşım 17.
1 senedir bu sporla uğraşıyorum.
Weider aminoyu öğün aralarında ve spordan hemen sonra 3 tablet içiyorum.
Caseini yatmadan önce,
wheyi idmandan 30 dakika sonra içiyorum. (Aminodan 30dk sonra)
Unutmadan, günde 3 litre su içiyorum

görüşlerinizi merak etmekteyim

teşekkürler.

 

gayet guzel.. Kullanimlar genel cercevede dogru. Beslenmede iyiyse, is yapar.

 

Kısaca özetlemek gerekirse
boy 170 , kilo 65
beslenme
7.00 6 yumurtadan (2si tam) omlet (peynir ve domates ile birlikte)
10.00 (okulda) esmer ekmek arasına tavuk göğüsü veya hindi.
13.30 bulgur pilavı veya beyaz pilav, yanında 150 gr et veya tavuk, salata ile birlikte.
17.00 150 gr hindi oluyor genellikle bu öğünümde, yanında yine bulgur pilavı olmadı, beyaz pilav.
20.00 sebze yemeği ve ton balığı yaklasık 150-200 gram
yatmadan casein.. (su ile)

 

Valla tebrikler guzelde besleniyorsun gerci kiloya gore protein biraz fazla oluyor bu durumda ama tercih meselesi tabi, umarim hakkini veriyordur bu beslenme ve supplementler.

 

teşekkür ederim güzel yorumunuz için. İşin aslı casein ve whey elime dün geçti...
Weider aminoyu yaklaşık 2 aydır kullanıyorum fakat günde 3 tablet şeklinde, idmanlara gelince çok sıkı idman yapıyorum gerçekten fakat bazı adelelerde ağır kilolara giremiyorum, örneğin arkakol, sırt.
Adele günlerini ve kombinelerini değiştirdim, birde böyle deneyeceğim

 

yaşın daha 17, işin bilincini kavramışsın, beslenmenden anlaşılıyo, okulda beslenme düzenini bozmaman falan gayet hoş, iyi bi gelecek seni bekliyor..
Ah Ah 17 yaşında olmak vardı