Supplement Sorusu?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kk614 tarafından 27 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kk614
    Offline

    kk614 Üye

    Katılım:
    26 Mart 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.

    16 yaşındayım. Boy 1.75 kilom 69. İlk bir ayda kollar 2 cm genişledi. Bunun yannda omuz, gogus, bel biraz inceldı. 3 kilo aldım.

    2.ayın sonunda tatile gidicem gittiğim yerde istemesem bile haftanın 5 günü 20km bisiklet ve bilmem kaç km yüzme olacak. (yüzme tatil yüzmesi değil spor amaçlı) Ama bu bir buçuk ay ağırlık çalışacağımı sanmıyorum.

    Şimdi veya döndüğümde supplement olarak daha hızlı gelişmek için ne kullanabilirim? Ne önerirsiniz?

    Birde döndüğümde yine aynı ağırlığı aynı rahatlıkta kaldırabilecek miyim merak ediyorum?
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş