Supplement seçimi hakkında?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Von_Pasther tarafından 31 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar uzatmadan direk konuya gireyim

    2 senelik hiç ara vermeden yaptığım vg sonrasında verdiğim 8 aylık zorunlu aradan sonra spora yeniden başlamaya karar verdim.Beslenmemi düzgün yapamadığım için supplement almam şart soruma gelelim.

    170 lira gibi bir bütçem var ve destek almayı düşünüyorum.

    Whey içemiyorum o yüzden hap veya çay kaşığı kullanılan ürünleri düşünüyorum.

    1. xpro amino6000 - o/n bcaa
    2.xpro glutamine 300gr - o/n bcaa
    3.o/n bcaa - xpro glutamine 300gr
    4.xpro amino6000 - xpro glutamine 300gr - o/n creatine powder 300gr
    5.o/n bcaa - o/n creatine powder 300gr - xpro glutamine 300gr (bunu düşünüyorum)

    seçeneklerinden hangisi kas gelişimime ve yağsız kas yapmama yardımcı olabilir yardımcı olursanız çok teşekkür ederim saygılar :)
     
    Son düzenleme: 31 Ekim 2012
  2. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0
    Whey alamıyorsun demek. 4 numara. Optimum bcaa.
     
  3. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    bence kesinlikle 5 olmalı iyi düşünmüşsün
     
  4. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Alamıyorumdan kastım alıp öyle ziyan ettiğim üç üründen sonra hap türevlerine yöneldim.Gerçekten tozları içemiyorum bi süre sonra boğazımdan geçmemeye başlıyor

    nitrococuk 4 dedi acaba neden 4 neden 5 diye sorsam ayıp etmiş olurmuyum

    Fiziğim böyle yani amacım kilo almak değil sadece kasları büyütmek yağ almak istemiyorum
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 31 Ekim 2012
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Glutamine'in oral supplementasyonu recovery ustunde olumlu etkisi bilimsel olarak kanitlanirsa. Kesin 4 derdim. Ancak GLutamine cikararak yine 4 diyorum.
     
  6. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Glutamin yerine bcaa yı koyarsam peki 5. sıkkı yani bir ekstrasını görürmüyüm yoksa boşamı almış olurum bcaa lar üzerine güzel yazılar okudum gerekli gibi düşündüm konuyu açarken biraz
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Aminolarin pekcogu da BCAA icerir. Eger imkanin varsa Aminox veya xtend + kreatine kombinasyonu yap derim.
     
  8. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Scivation Xtend gerçektende kafamdaki ürünmüş gerçektende araştırdım istediğim glutaminide bcaa yıda veriyor peki kreatinle xtendi nasıl kullanmalıyım kreatini antrenman öncesi xtendi sonrasımı
     
    Son düzenleme: 31 Ekim 2012
  9. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  10. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Hergün kocaeliye gidip geliyorum istanbuldan sabah 7 akşam 5 o yüzden beslenme diye bişey olmuyor malesef düzgün beslenebilsem destek kullanmazdım

    ---------- Post added at 13:33 ---------- Previous post was at 13:28 ----------

    o/n creatine ve scivation xtend e noxpro eklesem yarım servis nasıl olur sizce creatin aşırı olmaz diye düşünüyorum.Noxpro daki arginine yi daha önce tek başına kullanmıştım ve çok etkisini görmüştüm bu ürünü arginine olduğu için almayı düşünüyorum sadece

    Kasların su tutması için creatine yüklemesi yapmayı düşünüyorum gerekli araştırmayı yaptım adminimiz güzel bilgi vermiş o konuda problemim yok
     
    Son düzenleme: 31 Ekim 2012
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest



    Duzgun beslenip takviye alirsaniz yardimci olacaktir aksi takdirde mucize beklemeyin supplementler asla besinlerin yerini tutmazlar.


    Creatine de yukleme diye birsey yok, milattan once bilgisi bu.

    Xtend i idman icinde alirsin, creatine i ise idman oncesi 2.5 gram idman sonrasi 2.5 gram alirsin.
     
  12. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    İllaki beslenmeme dikkat edicem ama ama tamı tamına yapamam malesef ama tamamen suplementlere güvenmiyorum tabiki.

    Noxpro yu hangi aralıkta kullanmalıyım peki
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Nox urunse (Bilgim yok hangi urunden bahsediyoruz) preworkour idman oncesi 30-45 dakika once kullanirsin. Creatini bu durumda idman sornasina 5 gr olarak tasirsin.
     
  14. Von_Pasther
    Offline

    Von_Pasther Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0

    12g’lık serviste 5000mg Kreatin, 2000mg L-Arjinin, 1000mg L-Glutamin, 1000mg BCAA, 500mg L-Taurine, 150mg Kafein.

    Ortalama gida degerleri

    100g %RDA per 12g / 12g için %RDA
    Enerji 816 kJ /192 kcal 98 kJ/23 kcal
    Protein 38 g 4.6 g
    Karbonhidrat 5.5 g 0.6 g
    Yag 0 g 0 g
    Diyetik Fiber 58 mg 7 mg
    Potasyum 1767 mg 88 212 mg 10
    Magnezyum 283 mg 76 34 mg 9
    Fosfor 1125 mg 160 135 mg 19


    Kreatin Monohidrat 42 g 5000 mg
    L-Arjinin 17 g 2000 mg
    L-Glutamin 8.3 g 500 mg
    L-İzolösin 2.1 g 250 mg
    L-Valin 2.1 g 250 mg
    L-Taurin 4.2 g 500 mg
    Kafein 1.25 g 150 mg

    Icindekiler: Sitrik Asit, Dogal Portakal Aromasi, Tatlandirici: Sukraloz, Beta Karoten.

    Kullanim tavsiyesi: Bir (1) porsiyon ürünü 250ml suyla karistirarak gün içinde tüketin.

    Bnlar özellikleri
     
  15. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  16. nitrococuk
    Offline

    nitrococuk Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2010
    Mesajlar:
    484
    Beğenileri:
    447
    Ödül Puanları:
    0

    Adamım çok pardon ya. uyku sersemliğiyle yanlış söylemişim. 5 ! 5 numara. Zaten optimum bcaa demişim farkındaysan.
     

Sayfayı Paylaş