Supplement Olarak Ne Kullanmalıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ErhN61 tarafından 17 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Selam arkadaşlar,

    Benim 3 ay salonda+3 ay evde+2 ay salonda olmak üzere 8 aylık bi b.b. geçmişim var. Tabi bu 8 ayın genelinde beslenmeme fazla dikkat etmedim.Sadece son 2 aydır felan beslenmeme dikkat ettim ve 1 ay karbonhıdrat tozu kullandım.

    Yaşım 17,boy 1.75, kilo 60. B.b. ye başlamadan önce kilom 55 di ve 8 aylık çalışmamda son 3 aydır felan kılo almaya tam özen gostererek 60 kg olabildim ve halen beslenmeme devam ediyorum.Ayrıca hocama sağlam bi program yazdırdım bana gore max. kilolarda olan..

    Öğrenmek istediğim şey, benim sağlıklı kilo alarak(kas kütlesi olarak) kas yapabilmem için supplement kullanmam şartmı? Yanı genelde forumda baktığımda, 'eğer beslenmenıze dıkkat edıyorsanız ek besınlere gerek yok' denmiş. Tamam benım beslenmem gayet iyi ve her ay 0,5kg-1 kg alabiliyorum. Kılo alımı yanında fazla bi kas gelişimi göremiyorum belli bi ölçüde kaldılar. Benım istediğim kılo alımım devam etsın ve kaslarım dahada hacımlensın, daha hızlı kılo alabilim.

    Evet arkadaslar spor için bütçe sorun değil gereken herseyı alabılırım.Ama bide televizyonda cıkan doktorlar tozlar için ilerde böbrek yetersizliği,böbrekte taş felan yapıyo diyorlar.Buda benı tedirgin edıyor.

    Ben şimdi karbonhıdrat alıp sağlam beslenmemın yanında içmemmı gerekıyor.Yoksa 'salla krbnhdratı işe yaramaz o sen protein tozu al' mı dersiniz? Ayrıca benım için uygun olurmu bılmıyorum ama beslenmeye ek olarak proteın veya krbnhdrt tozu alıp, yanındada sporda once ve sonra için amıno alsam benım ıcın abartılımı olur?Aslında 8 aylık b.b. için abartılı gibi durmuyor ama kilom 60 olduğu ıcın belkı olmayabılır.

    Herkesin görüşlerini beklıyorum...Şimdiden tesekkurler.
     
  2. ErhN61
    Offline

    ErhN61 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Yardım edebilecek kimse yokmu?
     
  3. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    kılo alman ıcın forumu ıyıce okursan, alırsın ıyı calısmalar
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplement-ar-ivi-f12.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş