Supplement ne kullanmalıyım?ACİL YARDIM

Merhaba Arkadaşlar,
Yaklaşık 1 buçuk aydır fitness yapıyorum. 19 yaşındayım 1,82 boyunda 84 kilodayım.
Kilo problemim olduğu için Karbonhidrat tozu aldım.(HARDLİNE PROGAINER)
Çalışma programım ise şöyle;
Haftada 4 gün gidebiliyorum ( Gittiğim günler Bacak,Sırt,Omuz,Gögüs,Karın çalışıyorum.Hergün bu şekilde programım)
Karın bölgem biraz yağlı ve kollarım zayıf.
Karbonhidrat takviyesi aldım. Şimdi ise hangi supplement kullanmalıyım? Protein tozu veya aminoasitlerden hangisini almam lazım lütfen yardımcı olun.
Şimdiden konumla ilgilenen arkadaşlara teşekkür ederim
iyi forumlar

 

Bence 1.5 ay çok erken 3 ayını doldur gainerıde boşa almışsın diyebilirim onun yerine bir whey alsan en azından daha temiz olurdu 1.82 boyunda 84 kilosun bence bundan sonra yavaş yavaş kg alıp kas kütlesi olarak kilo almalısın clean bulk yapıp 3 ayını doldurduktan sonra whey bcaa kreatin kombinesi yapabilirsin. illada alıcam diyorsan whey bcaa al diyebilirim kreatine gerek yok ama 3. aydan sonra alabilirsin.

 

Teşekkür ederim yorum için.
Zayıflamak istemiyorum daha bi hacim kazanmak istiyorum bunun için alabilirim dimi bi problem olmaz?

 

Önerim 3. ayını doldur ondan sonra alman şimdi gerek yok ama ben illaki alıcam diyorsan whey bcaa al 3. ayından sonrada kreatin eklersin.

 

Önerdiğiniz Whey protein var mı peki ucuz ama etkili ? Bcaa içinde aynı şekilde ?
Kreatin zayıflatmaz mı birde ?

Ayrıca eklememişim yaklaşık 6 ay BB yaptım sonra ara verdim ve tekrar başladım o yüzden sıkıntı olmaz diye umuyorum.

 

Creatin zayıflatmaz tabikide, kuvvet artışı için kullanılabilir.L-cartinin ile karıştırdın galiba creatini...

 

Ozaman alabilirsin sıkıntı yok ultimate prostar whey ultimate bcaa universal kreatin kombinesinden iyi sonuç aldım. öneririm fiyatıda servisleride uygun bu arada kreatin zayıflatmaz aksine vücutta su tutar kişiden kişiye değişebilir 1 ile 3 kg arası ani kilo alabilirsin tabi kesin değil bu kişiden kişiye değişebilir.

 

Cartinin ile karıştırdım herhalde

Tamamdır çok teşekkür ederim
Siparişleri yarın vericem eğer önerisi olan varya lütfen bu konu altındn yazsın Yarına kadar

 

Creatine de ultimate alabilirsin, bcaa decanete yi tavsiye ederim içeriği bakımından çok iyi..

 

Teşekkür ederim zero59 arkadaşın önerdiği bcaa ya baktım yorumlar gayet iyi bide sizin önerdiğinize bakıcam teşekkürler

 

Tabikide bakabilirsin 5gr bcaa ve 5 gr glutamin mevcut içinde bu da avantajlarından birisi hem glutamin hem bcaa almış oluyorsun 1 ölçekte.

--- Mesaj birleştirildi, 1 Mart 2016 ---

Bunlar sadece illa alacaksan bir tavisyeydi ama bana sorarsan hiçbirisine ihtiyacın yok, zaten başlayalı 1 buçuk ay olmuş normal beslenerek bile ihtiyacını rahatlıkla karşılayabilrsin.Ekstradan alacağın supplement sadece sana israf olacaktır.Supplement belli bir seviye gelmiş sprocular içindir, beslenmeyele ihtiyacını karşılayamadıkları için kullanabilirler.Tabikide yinede karar senin..

--- Mesaj birleştirildi, 1 Mart 2016 ---

Ayrıca karbonhidrat yerine protein tozu alabilrdin, karbonhdirata ihtiyacın olduğunu düşünmüyorum, 182 boy ve 84 kg olduğunu yazmışsın aşırı zayıf değilsin normal beslenmeyle de istediğin kiloya ulaşabilirsin.Gainer çok zor kilo alanlar için idealdir.

 

Daha önce yaklaşık 6 ay spor yaptım onda hiçbir şekilde supplement kullanmadım vücudum şekil almıştı bıraktım şimdi tekrar başlıcam yani hergünde et tavuk yiyecek halim yok.
Kas kütlesi şuanda kollarımda göğsümde sıfır bu nedenden dolayı almak istedim ama yani kararsız kaldım şuandada bilmiyorum ne yapmalıyım

 

protein tozu olarak bütçen yoksa hardline öneririm varsada iso 100 yada weider al.Amino olarakta üniversal 2700 güzel. Hacim istiyorsan creatin alabilirsin. Protein tozu 200-300 amino 150-200 creatinde 100-150 piyasası.

 

Boşa gider mi diye düşünüyorum para yani ama en azından biraz daha toparlanırım diye düşnüüyorum bilmiyorum :S

 

bunlar gıda takviyesi sen sporu bırakacaksan boşa gider tabiki. O zaman tavuk filanda yeme boşa gider . Sen günlük protein ihtiyacını karşılıyamıyorson bir nebze yardımcı olacaktır. Unutmaki sihirli değnek deyil .

--- Mesaj birleştirildi, 1 Mart 2016 ---

Bütçe fazla yoksa senin yerinde olsam sadece protein tozu alırdım.

 

Aynen bakıcam artık

 

Hergün yiyeceğin tavuğun,yumurtanın besin değerleri supplementlerden daha yüksek tabikide, sana kullanma demiyorum ama en azından 1 2 ay vücudundaki depoları kullan.

 

ultimate prostar whey protein tozu iyi mi yoksa daha önerisi olan var mı acil yardımcısı olsun siperis vericem hangisini veriyim bilemiyorum