supplement listesi hk.

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve tanerjames tarafından 3 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    yaş 37, boy 1.60 kilom: 69kg

    2 yıldır spor yapıyorum daha öncesinde whey, creatine, bcaa, pre-workout kullandım şuan bulking dönemindeyim 1-2 ay sonra definasyona başlarım sanırım .
    Almayı düşündüklerim supplement listesi aşağıdadır. Gereksiz, eksik veya farklı ürün önerileriniz var mı? Unutmadan amacım definasyona girmeden biraz daha hacimlenmek.

    Bilgi verirseniz sevinirim, ona göre listemin en son halini hazırlayıp biran önce satın alıp kullanmayı düşünüyorum.

    Teşekkürler.

    Supplement Listesi
    Gainer: Optimum Pro Series Complex Gainer 2380 Gr (1 ay öncesinde aynısını kullandım +3kg aldım, etkili oldu)
    BCAA: Scivation Xtend 1152 Gr
    Creatine: Promera Con-Cret Creatine Powder 48 Gr
    Tribulus: Hardline Tribulus Terrestris 100 Kapsül (Malum yaş 37)
    ZMA: Hardline ZMA 180 Kapsül
    Glutamine: BSN DNA Series Glutamine 309 Gr
    Omega3: Ocean Plus Omega 3 1200 mg 50 Kapsül
    Probiyoik: The Life Co Probiyotik Karışımı 60 Kapsül

    Ortalama 900 TL civarında.

    Glutamine'i belki çıkartabilirim Scivation Xtend BCAA 'da 2.5gr Glutamine mevcut.
    ZMA ve tribulus benim gibi 30-35 yaş üzerine sporcular için gerekli diye düşünüyorum. (Büyüme hormonu vb.)
     
  2. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kombinasyonunuz gayet normal ama gainer yağlandırabilir .. dikkat etmek lazım . Ek olarak glutamine pek gerek yok gibi zaten araştırmalara göre ..
     
  3. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabınız için teşekkür ederim.
    Evet bende glutamine'i sonradan iptal ettim zaten aldığım BCAA'ın içinde bile var.

    Gainer konusunda da haklısınız yağlandırıyor ama zor kilo alan birisi olarak, mecburen gainer kullanıyorum. Yağlandırmayan gainer pek yok sanırım? veya ben bilmiyorum.

    15-20 gün Gainer kullanıp definasyona girmeyi düşünüyorum.

    Teşekkürler.
     
  4. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Glutamini cıkarmamanı tavsiye ederim

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap için teşekkürler. Evet, bende glutamine'i çıkardım listeden. Tek sıkıntı gainerin yağlanma yapması, yağlanma yapmayan gainer var diyorlar ama pek inandırıcı gelmiyor. Yağları artık definasyon zamanı düşüneceğiz.
     

Sayfayı Paylaş