Supplement ler nasil kullanilmali?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve U.F.U.K tarafından 23 Eylül 2006 başlatılmıştır.

  1. U.F.U.K
    Offline

    U.F.U.K Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2005
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Istanbul
    Bildiginiz gibi supplementler BB sporunun olmassa olmazlarindan.Peki bu supplement ları bosa harcamadan en iyi sekilde yararlanmak icin nasil kullanmaliyiz?Hem en iyi sonucu vermeli hemde gereksiz yere kullanarak bitirmemeli.Mesela gunde nekadar bi karbonhidrat takviysei ve protein almaliyiz ve on onemlisi bunu gun icerisinde hangi zaman araliklarinda kullanmaliyiz.Sizce en iyi ve etkili kullanim sekli nasil?

    Benim kendi kullanim seklim:
    Karbonhidrat:antremandan 2 saat once yemekten hemen sonra ve antremandan sonraki ogunden hemen sonra olmak uzere gunde 2 kere(toplamda 60+60=120gr)
    Protein:antremandan 1.5 saat once ve antremandan hemen sonra olmak uzere 2kere(toplamda 28+28=56gr)
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Bu sorular bu forumda kac kec soruldu ?

    Beslenmen´den alamadiklarini takviye olarak Supplement ´lerden almalisin.
    Yani beslenmeni kontrol altina alip ve gerekli proteinleri vs ne kadar beslenmeden aldigini hesaplayip eksik olanlari sporcu gidalariyla takviye etmekten baska birsey degil.
     
  3. OdnamoK
    Offline

    OdnamoK Özel Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka

Sayfayı Paylaş