Supplement kullanmalı mıyım??

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve Cemremia tarafından 12 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Cemremia
    Offline

    Cemremia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    merhaba ben 18 yaşındayım suan kilo verme aşamasındayım aslında kilo verirken aynı zamanda kalcamda küçülsün istemiyorum buyüzden sürekli bacak ve popo calısıyorum ama proteini fazla mı yiyorum normal yemeğimi fazla yiyorum bilmiyorum kilo veremiyorum 70 te takıldım .. Ve bunu psikolojik olarak protein yemezsen popon küçülür sarkar diye kendime sürekli baskı yapıyorum elimde degil ama , işte buyuzden protein tozu kullansam nasıl olur? Proteini sıvı olaraak alıcagım için kafam rahat olur diye düşünüyorum en azından yemek yemege kendimi baskılamam dedim ama yine cok kararsızım lütfen yrdım eder misiniz
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    gunluk alman gereken kalori miktarini hesaplayip ona gore mi besleniyorsun?
     
  3. Cemremia
    Offline

    Cemremia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yok kalori hesaplamıyorum ama protein yiyorum bide meyve ve salata tatlı ve unlu gıdaları tamamen cıkardım hayatımdan 10 haftadır agzıma koymadım. Sabah kahvaltı ve 5 te de bir öğün yiyorum ama spordan tam gelmiş oluyorum çok acıkıyorum mesela bezelye varsa yanına tavukta yapıyorum yoğurt salata onları yedikten sonra karpuzla preynir yiyorum sanırım fazla kaçırıyorum
     
  4. dr-ozgurys
    Offline

    dr-ozgurys Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Protein tozu iştahı azaltıyor bu bir gerçek ama her zaman gerçek besin yemek daha doğru olur. Kalori miktarınızı hesaplayın gereksiz kalorileri atın. Protein almanız az kalori aldığınızı göstermez. SOnuçta proteinide çok alırsanız yağa dönüştürülüp depolanacaktır.
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Kendiniz hakkinda daha cok Bilgi paylasmaniz(Boy,Kilo v.s),gün icinde tam olarak yediklerinizi paylasmaniz size yardimci olmak isteyen herkeze kolaylik saglicaktir.bu sekilde bir aciklamayla bir fikir yürütmek cok zor,misal ben yazdiklarinizdan yeterli beslenmediginizi,ayrica dengelide beslenmediginizi düsünüyorum.
     
    Created By Loss bunu beğendi.
  6. Cemremia
    Offline

    Cemremia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Boyum 1.71 kilom 70 .. 99-70-112 ölçülerim ..
    Günlük menüm klasik :

    Sabah 2 sar 3 beyazla tavada yumurta canım istediği zaman 2 dilim peynir ve soya sütü

    Saat 4 te spordan gelince g300 gr tavuk 250 gr yogurt ve peynir ama peyniri şu yüzden yiyorum tavuk pişene kadar karnım çok aç oluyor ben de tel peynir yiyorum o pişene kadar Bu normal menüm kaçamaklarım varsa bu menüye yer gıstıgı ve kuru üzümde ekleniyor yani çok isterse ya da meyve ekleniyor beslenmem böyle
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Haziran 2015 ---
    Aynı bu beslenmeye hangi supplementleri ekleyebilirim yada neleri azaltmalıyım ben kalçam 108 den aşagı olsun istemiyorum eger hemen spordan sonra protein tozu kullanırsam etkisini görürmüyüm??
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Haziran 2015 ---
    image.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Haziran 2015 ---
    Kalça yapım tam bı kadınımki gibi kalp gibi ama bunun gibi sert böyle kalkık degil benimkide böyle olur mu bilmiyorum
     
    Son düzenleme: 12 Haziran 2015
  7. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    tamamda abi sabah var spor sonrası var akşam hiç mi birşey yok ayrıca bi seferde alma 300gr tavuğu 150gr olarak ikiye bölerek tüket, hiç kompleks karbonhidrat almıyorsun sanırım. sabahları biraz yulaf tüketebilirsin ayrıca kuru üzümünde enerjisi yani kalorisi yüksektir :)
     
  8. Cemremia
    Offline

    Cemremia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    İşte benim spor sonram 4 e falan denk geliyor 4 buçukta evde oluyorum peynir yemege baslıyorum yarım saatte tavuk oluyo 5 te yani işte 6 da yemeği bitirmiş oluyorum bir daha bir sey yemiyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Haziran 2015 ---
    Mesela bu kız nasıl besleniyodur sizce bu cok güzel image.jpg
     
    Son düzenleme: 12 Haziran 2015
  9. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    en azindan whey kullan.
    spordan sonra 1 olcek suyla karistirip ic.
     
  10. Cemremia
    Offline

    Cemremia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ya bugun salondaki bayan hocaya sordum l carnitin cla protein tozu hepsinden kullanabilirsin dedi ama benim önce beslenmemi düzeltmem lazım sanırım
     
  11. dragox
    Offline

    dragox Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    925
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci- Besyo
    Yer:
    İstanbul
    Antremanda ne yapıyorsun ki? Ayrıca üstte koyduğun bayanın kalçası ya implant ya da synthol vardır. Normal squat kalçası gibi durmuyor fazla yayık.
     
  12. Cemremia
    Offline

    Cemremia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    İmplant degildir bence dogal kollarına falan baksana çalışmış kadın
     
  13. dragox
    Offline

    dragox Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    925
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci- Besyo
    Yer:
    İstanbul
    Yok değil fazla yayık yumuşak duruyor sıkı değil onu dedim. Çalışıyordur tabi ki ama bu dokunuşları yapmasını engellemez çalışması:) Neyse konu dışına kaçmasın fazla.
     
  14. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    alakasi yok. orda yillarin emegi var, synthol demen komik olmus.
     
  15. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Kalçayı bilmemde dudaklarda kesin bişiyler var one öyle yaaa,eskiden Mabel sakızı vardı üstünde bi arap bacı resmi vardı ayyyynı o!
    Ayrıca kalçanın abartısıda çok hoş durmuyor bayanlarda.Emsan düdüklü tencere gibi oluyorlar farkında değiller.
     
    Titi3, Balboa7, doxux ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  16. Cemremia
    Offline

    Cemremia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ayrıca yayıkta degilkii o kalça yapısı bence
    --- Mesaj birleştirildi, 13 Haziran 2015 ---
    Bi üsttekinden bahsediyoruz
     
  17. dragox
    Offline

    dragox Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    925
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci- Besyo
    Yer:
    İstanbul
    Sektörde tanıdıklarım var bilinenden daha yaygın kullanılıyor implantlar Türkiye'de bile yani düşün o bayan yabancı sanırım:) Ufak tefek dokunuşlar yapılıyor genelde dudağı falan da silikonlu oradan tahmin ettim. Ya neyse boş muhabbet uzamasın.
     
  18. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    abi bu betimlemelerin öldürecek beni, emsan düdüklü tencere :):)
     
    Bekci bunu beğendi.
  19. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır : bayanlar özel beslenme&diyet


    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş