Supplement kullanma şeklim sizce doğru mu ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve stoica tarafından 11 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar merhaba şu an elimde whey,glutamine ve bcaa var.Bu üçünü antremandan sonra 1 er ölçek atıp kullanıyorum.Yaş :26 Boy:195 Kg : 89
    3-4 aydır salona gidiyorum daha önceden de bölük pörçük gitmişliğim vardı.Sizce bu üçünü en verimli biçimde nasıl kullanmalıyım?
    Bu arada dün de musc. mass gainer aldım biraz hacimlenmek istiyorum bunu da eklersek kullanım şeklim nasıl olmalı ?

    İyi forumlar
     
  2. Nevermoree
    Offline

    Nevermoree Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş bende 3 aydır gidiyorum hemen hrmen bcaa yi hemen önce alıyorum tozuda ant.sonra
     
  3. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    tozdan kastın whey mi ? bir de sadece ant. öncesimi alıyorsun bcaa yı ?
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Whey ve gainer karıştırıp antrenmandan yarım saat önce ve hemen sonrası için kullanabilirsin, bcaa antrenman arasında ve sonrasında, glutamin antrenman sonrası ve yatarken bir ölçek kullanabilirsin..Antrenman öncesi ve sonrası kullanacağın supplementleri aynı shaker da karıştırıp hepsini bürlite tüketebilirsin..
     
  5. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Görüşün için teşekkür ederim.Açıkçası benim planım şu : Sabah kalkar kalkmaz gainer içmek ya da yulafla beraber tüketmek. whey+bcaa+glutamin ise spordan sonra birde ekstra olarak glutamin yatmadan önce.Çünkü whey ve gainer ı ant. dan yarım saat önce alırsam muhtmelen şişkinlik yapar.
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    Tabikide o şekilde de kullanabilirsin..
     
  7. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Bcaa idman oncesi veya idman sirasi
    Glutamine idman sonrasi ve yatmadan once
    Protein tozu istedigin zaman, tercihen idman sonrasi
    Gainer sabah yarim olcek, idman sonu yarim olcek..
     
    stoica bunu beğendi.
  8. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    gercekten cok tesekkur ederim gayet acik yazmissiniz.peki idman oncesi alacagim bcaa yi ne kadar zaman once almam gerekiyor, bir de ben gainer i sabah kalktigimda icsem , whey ide idman sonrasi kullansam uygun mudur sizce ?
     
  9. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    bcaa kana cabuk girer idmandan hemen once icebilirsin veya idman suyuna karistiriarak...whey gainer soyledigin gibi uygun..
     
    stoica bunu beğendi.
  10. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş