Supplement Kullanimi Ve Beslenme

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Octagonx tarafından 22 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,

    Kickboxcuyum.VG yapmadan Supplement kullansam(aklımda protein barı var) bir yarari yada zarari olur mu?

    Birde Antrenman oldugu gunler hafif yiyince Enerjim olmuyor.Tekmeler bosa sallanıyor.Ağır yiyincede mide bulantısı yapıyo.Tam olarak ne yemem gerek? Aradigim sey tam beslenme programı.
     
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Antrenmandan 1,5-2 saat kadar once komplex karbonhidrat alman yeterli (yulaf ezmesi, esmer pirinc, bulgur, yagsiz ve sossuz makarna vb.) dogal yollardan protein alman yeterli olur, kullanacaksan da sorun olmaz.. Performans arttirmak istiyorsan mp assult vb. urunler daha mantikli antrenman oncesi icin..
     
    boks bunu beğendi.
  3. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Aynen katılıyorum.
     
  4. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle Tesekkurler.Amacim Performans Artisi degil.Sunun icin sordum: Ger antremanda kaslar sertlesiyor,Simdi aminoasit yada protein tozu alsam.Bu kas gelisimine yardımı olur mu?

    Beslenme ile alakalı Sadece karbonhidrat mı almalıyım.Arkadaslar Haslanmıs Tavuk,Patates, tüket dediler buna daha ne ekliyebilirim?
     
  5. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Antrenman oncesi komplex karbo yanina bir miktarda protein eklemen yararina olur, tavuk gogusu gibi..
    Antrenman sonrasi icin protein takviyesi kullanabilirsin, protein tozunda amino profili oldugundan ekstradan amino takviyesine gerek yok..
     
  6. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar Tesekkurler.
     

Sayfayı Paylaş