SUPPLEMENT KULLANIMI KARBONHİDRAT EKSİĞİ HAKKINDA SORULARIM VAR

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve normalturk tarafından 22 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

  1. normalturk
    Offline

    normalturk Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Brighton
    İYİ GÜNLER BEN DÜZENLİ OLARAK 2 YILDIR PROFESYONEL P.T TARAFINDAN SPORA BAŞLAMIŞTIM FAKAT ÇAPRAZ BAĞLARIMIN YIRTILMASI NEDENİYLE 6 AY ARA VERDİM VE YAKLAŞIK 1 AYDIR TEKRARDAN BAŞLADIM ŞİMDİ SORULARIMA GELİYORUM

    BEN YURTDISINDA EGITIM GORDUGUM ICIN OKUL SAATLERIMIN OGLEDEN AKSAMA OLMASINDAN BURDA BESLENMEYI YAPAMIYORUM
    ZATEN İSTESEMDE BALDO PİRİNÇ BULAMIYORUM BİRAZ GEÇ BAŞLADIGIM İÇİN BULK GİTMEK İSTİYORUM ÖNÜMDEKİ 3 AY
    BURDA BESLENMEM COK ZOR YERİ GELİYOR HERŞEYDE DOMUZ YAGI YADA DOMUZ ETİ KULLANIYORLAR

    SUPPLEMENT OLARAK
    40 GR PROTEIN 6.7 GR BCAA 5GR CREATİN VE 6.8 G GLUTAMIN ICERIN BİR WHEY PROTEİN KULLANIYORUM
    CREATİN OPTİMUM
    UNIVERSAL GLUTAMIN
    ULTIMATE BCAA
    UNIVERSAL 2700 AMINO
    KULLANIM ŞEKLİM
    SABAH
    BİR ÖLÇEK WHEY VE CREATİN
    SPOR ÖNCESİ 1 ÖLÇEK WHEY ,CREATİN, BCAA
    SPOR SONRASI
    BİR ÖLÇEK WHEY,BCAA,GLUTAMIN
    GECE
    6 AMINO TABLET , BİR ÖLÇEK GLUTAMIN
    GÜNDE 5 LİTRE SU TÜKETİYORUM FAZLA OLDUGU İÇİN TAKVİYELERİM
    BESİN OLARAK MECBURIYETTEN GÜNDE 2 ÖĞÜN SADECE 400-400 GR ET ALIYORUM BİRDE AZDA OLSA KARBONHİDRAT EKSİĞİMİ GİDERSİN DİYE 4-5 YEŞİL ELMA YİYORUM

    SİZDEN RİCAM BEN AZDA OLSA HACİM ARTTIRIP YAĞ ORANINI AZALTMAK İSTİYORUM GEREK ZAMANIMIN KISITLI OLMASI GEREKSE BURDA KARBONHİDRAT EKSİĞİMİMİ GİDEREMEM YANİ AÇIKCASI KISA ZAMAN DILIMINDE KÜTLE VE YAĞ YAKIMI AZALTMAK
    BANA ÖNERINIZ SUPPLEMENT KULLANIMIMI DEĞİŞTİRSEMMİ YADA TAKVİYE ALABILCEGIM BİR SUPPLEMENT VE KARBONHİDRAT EKSİĞİMİ GİDERMEM İÇİN NE YAPMAM LAZIM ABİLERİM ,KARDEŞLERİM
     
  2. kaansahin
    Offline

    kaansahin Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yolunda
    Yer:
    Ankara
    Gainer, vitargo vs kullanabilirsin. Ama normal öğün olarakta almanı tavsiye ederim. Hiç olmadı makarna bulgur vs.
     

Sayfayı Paylaş