Selamlar asagidaki urunleri kullanmaya basladim,kullanim sekilleri hakkinda goruslerinizi almak istedim.. Supplementler ; OPTIMUM NUTRITION %100 WHEY PROTEIN GOLD STANDART-idmandan 30 dk once 1 kup idmandan hemen sonra 1 kup Bsn Nitrix -Gunde 3 ogun ac karnına 3'er yani toplam 9 tane Sopharma Tribestan - idmandan 30 dk once 2 tane Perfect Nutrition Glutamin -Gece yatmadan 10gr Perfect Nutrition BCAA-idmandan 30 dk once 5 tane
idman öncesini çok boğmuşsun whey i idman öncesi olma sabah al çıkışta da whey in içine glutamine alt daha etkili olur
wheyi sabah aç karnına ve antremandan sonra alsan yeterli. diğerleri normal kullanım şekli zaten. haa glutaminide wheyle beraber alabilirsin