Supplement kullanım programı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Ravenk tarafından 18 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ravenk
    Offline

    Ravenk Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Foruma yeni katıldım arkadaşlar yanlış yere açtıysam kusura bakmayın
    -------------------------------------------------------------------
    Universal amino2700 350 tablet
    inkospor x-treme weight gainer 2.8kg
    MUSCLETECH hard core pro series whey protein
    Weider BCAA 130 TABLET
    Ultimate Nutrition Glutamine 400gr

    Arkadaşlar bu ilaçların hepsi mevcut ve sadece atreman günleri kullanıyorum

    Sabah kalkınca aç karnına:
    inkospor x-treme weight gainer 4 yemek kaşığı 200ml suya


    Antremandan 1 saat önce:
    Weider BCAA 3 TABLET


    Antremandan 15 dk önce:
    Universal amino2700 3 tablet



    Antremandan [SIZE=3]10 dk sonra(Antermandan çıktıktan sonra eve varış sürem):[/SIZE]
    [SIZE=1][SIZE=1]MUSCLETECH hard core pro series whey protein 1 porsiyon

    [/SIZE][/SIZE]

    [SIZE=1][SIZE=1]Universal amino2700 3 tablet
    [/SIZE][/SIZE]


    Ultimate Nutrition Glutamine 1 çay kaşığı 1 bardak suda

    Yatmadan önce:

    inkospor x-treme weight gainer 4 yemek kaşığı 200ml suya

    ------------------------------------------------

    Arkadaşlar programım bu şekilde programım hak[SIZE=1]kında çok negatif düşüncelerim var yanlış kullandığımı düşünüyorum desteğinizi mutlaka bekliyorum.[/SIZE]
     
  2. ex4a
    Offline

    ex4a Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    öncelikle yazdıkların ilaç değil besin desteği..

    bence sabah aç karnına whey , kahvaltı sonrası gainer
    antreman sonrası whey + glutamin (1 cay kaşıgı) birlikte karıştırıp içebilirsiniz.
    yatmadan önceki gaineri , eviniz yakın olduğunu ve antremandan kısa süre sonra yemek yediğinizi göz önüne alarak antreman sonrası yemegi yedikten 30-60 dk sonra alabilirsiniz.
    amino ve bcaa kullanımı yanlış değil ama bcaa yı antremandan 30 dk önce alabilirsiniz.
    ayrıca gece yatmadan 1 çay kaşığı glutamin alabilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş