Supplement kullanım şekli yardım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ikaya_219 tarafından 22 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Ben creatini sıkma portakal suyuyla kullanmak istiyorum ona bcaa glutamin karıştırıp kullanabilir miyim bir sakıncası olur mu

    Bir de creatini bcaa yı aç karnına mı yoksa tok olarak mı kullansam daha fazla etkili olur

    Son olarak da maltodekstrin kullanmak sizce faydalı mıdır ant.sonrası için whey+maltodekstrin+creatin şeklinde
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Evet icebilirsin.

    Ac karnina her zaman daha etkilidir ancak miden ile ilgili problemin olmamasi onemli burada

    Bir cok baslik var bilimsel arastirmalara gore glikojen ihtiyaci duymuyormusuz idman sonrasi.
     
  3. ikaya_219
    Offline

    ikaya_219 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Acaba maltodekstrini antrenman sırasında ara ara kullanmak performans artışı sağlar mı ?
     

Sayfayı Paylaş