Supplement Kullanım Önerisi olan

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve clksmn tarafından 28 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. clksmn
    Offline

    clksmn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar elimde Kilo aldırıcı olarak Hard Line ProGainer var.Protein tozu olarak scitech nutrition whey protein.Amino asit olarak prolab 2000 ve buna ek olarak destlekleyici HArdline Arginine var .Arginineyi yeni aldım spordan 30 dk önce kullanmayı düşünüyorum.Bunun haricinde 3 supplementle 1 ayda 70 kilodan 74 kiloya çıktım.(boyum 183).Kullanım olarak progaineri antreman yaparsam 2 porsiyon ,1 porsiyonu antrenman öncesi ,diğer 1 porsiyonuda güne yayarak kullanıyorum.Antrenman yapmadığım günler ise yine 1 porsiyonu güne yayarak kullanıyorum.Amino asiti spordan hemen sonra 6 tablet olarak kullanıyorum.Protein tozunu ise spordan 30 dk sonra kullanıyorum. Yeni aldığım arginine yi ise spordan 30 dk önce almayı düşünüyorum.Sizce bu supplementleri kullanış vakitlerim yeteri derecede doğru mu ? Miktar olarak az mı kullanıyorum yoksa daha fazla olabikir mi?? Önerilerinizi bekliyorum
     
  2. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Ben protein tozunu amino asitlerle birlikte yutuyorum. Sende öyle kullan. protein tozunu 1.5 ölçek kullan ve su ile karıştır. (çabuk kana karışması için ve amino asitlerin suya ihtiyaçları olduğu için) Ayrıyetten karbonhidratı protein tozuyla karıştırabilirsin. sonra aminoları yapmış oldğum protein tozuyla mideye götür. idmandan hemen sonra.

    İdmandan tam 1 saat sonrada bol proteinli yemek yemelisin. Bu çok önemlidir.
     
  3. clksmn
    Offline

    clksmn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    saol tavsiyeler için, ben zaten yemek yiyorum antrenmandan sonra orda sıkıntı yok fakat , ben amino asiti soprdan hemen sonra ardından 30 dk sonra proteini alıyorum ,1 saat , 45 dk içinde yemek yiyorum ,burada yaptığımın doğruluğu hakkında endişe ediyorum biraz
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş