supplement kullanımını bırakma

arkadaşlar birşey gözlemledim ve bunu sizlerle paylaşmak istiyorum bu olay 3 ay önce gerçekleşti yaklasık 1,5 ay kadar supplement(protein+glutamin+creatin+cinko+apikobal+balık yağı)
kullanımını kestim vücut ta herhangi değişiklik olacakmı diye gözlemlemek istedim beslenmemi artırdım ama çok aşırı değil ve çok ilginç bişey oldu ; malum uzun süre ara vermiştim ve 6aydır çalışıyorum bench press te 130kg ile(son setim) 2 tekrar girerken bu 150kg ile 2tekrar a çıktı.sadece bench te değil biceps triceps omuz ama özellikle tricepstede 7-10kg bi artış oldu işin ilginç yanı ben verdiğim uzun süre aradan önce bile yani en iyi zamanımda bile 150kg ile 2 tekrar girememiştim bu olay 2.haftadan sonra başladı ve tesadüftür diye devam ettim 1,5aya kadar devam etti.sonra tekrar supplement kullanımına başladım..olayın en ilginç tarafıda supplementlere başladıktan sonra kol çalışmalarım da çok değil fakat ağırlıklarda biraz düşüş oldu??
şuan elimde beni birkaç ay idare edecek supplement var bitince tamamen kesmeyi düşünüyorum ama bu olaydan dolayı değil bu ürünlere verilen paralarla çok daha harika beslenilir(sadece creatin) diyorum...

 

Ben de supplement kullanmıyorum. Protein yetersiz alırsam o gün whey içiyorum sadece. Supplementlere gereksiz önem verildiğini ve supplementsiz de bu sporun yapılabileceğini düşünüyorum. Özellikle performans arttıran supplementleri gereksiz buluyorum.

 

bende sızınle aynı gorusteyım bencede suplementler sadece proteının yetrsız alındıgı yada beslenmenın tam bır verımlılıkte surdurulemıycege zamanlar basvurulması gereken EK GIDA MADDELERI oldugunu dusunuyorum
fakat suan kı ınsanların cabuk buyume ıstegı sadce bunlarla buyunebılcegı gorusu ınsanları bunlara ıtıyor ve gereksız yere para sarfıyatına yol acıo
ornegın/ benım calıstıgım salonda calısan bırı sadece proteın tozu alarak proteın ıtıyacını karsılayabılegını zaten gunluk yedıgı ekmektekı proteının bıle kendıne gelısmek ıcın yeterlı oldugunu solemıstı bende cok gulmustum

 

Karasan'nın Ahmet Enünlü ile röportajı aklıma gelir hep bu supplement konusu açılınca ,
Ahmet Enünlü şunu sölemişti;''Biz supplement nedir bilmezdik yer içer antreman yapardık''
Kuşkusuz burada vucüt tipinin de faktörü büyük,
Mezomorf -Endomorf vucüt tiplerinde olan birisinin uzun süre supplement'e ihtiyacı yok bana göre

Hedefler büyükse tabiki küre ve supplemente ihtiyac oluyor ama asıl anahtar sporcunun beslenme bilgisinden geçiyor.