Elimde 600 gram micronized on creatin Amino 2700 350 tablet Ultimate prostar whey var Daha önceden 3-4 aylık bir geçmişim var uzun bi ara verdim tekrar başladım Ne zaman kullanmaya başlamamı tavsiye edersiniz ? idman öncesi 3 amino 5 gram creatin idman sonra whey 3 amino şeklinde düşünüyorum siz ne dersiniz ?