Supplement konusunda profesyonel bir yardıma ihtiyacım var

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve kalamir tarafından 14 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kalamir
    Offline

    kalamir Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle Merhaba

    Elimde 3 adet Supplement var fakat biraz karışık..
    Yeni Genrise Protein isolat aldım.. 1 tanesi bu..
    2. Ayrıca elimde glutamine var paket servis olarak her pakette 5 gr glutamine var.. 3. ise bunlarda paket servis şeklinde.. 24 gr her poşet içinde 7.4 gr arginine + 7.4 gr glutamine + 5-6 gr karbonhidrat var..
    Bunları nasıl kullanmam gerektiğini bilmiyorum çünkü biraz karışık görünüyor durum..
    Genrise protein tozunda arginine ve glutamine seviyesi düşük olduğundan antrenmandan sonra 3. yazdıgım arginine+glutamine olan supplementle kombine etmeyi düşündüm..
    Hepsini ne şekilde kullanmam gerekir? Yardım ederseniz sevinirim..
     
  2. harani
    Offline

    harani Yeni Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    proteinin içindeki glutamin yeter sana ötekileri alma boşuna gün içinde proteinleri sütle iç kilon çoksa karboya gerek yok protein yeter sana
     
  3. Ahmt9
    Offline

    Ahmt9 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    3 uncu gece yatmadan once protein ant. once sonra . glutamin ant. sonra .
     

Sayfayı Paylaş