SUPPLEMENT kombinim hakkında yardım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve leoner tarafından 9 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. leoner
    Offline

    leoner Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    mersin
    iyi forumlar arkadaşlar,elimde mevcut olan ürünleri vucut için en doğru zamanda almak istiyorum, sizin fikirlerinizi de almak istedim;
    aşağıdaki ürünler mevcut;
    -Optimum gold whey
    -Hardline progainer
    -optimum kreatin powder
    -gaspari bcaa
    -cellucor C4

    sabah 6 da uyanıyorum genelde ,
    sabah -oğle -akşam yemeklerin arasına ara öğünlerle birlikde,
    spor saatim de 14:00
    bu kombini nasıl kullanmalıyım sizce?
    Değerli fikirlerinizi bekliyorum,iyi çalışmalar...
     
  2. leoner
    Offline

    leoner Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    mersin
    Kimse yokmu:(
     
  3. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Beslenme programinida paylassaydin keske spor gecmisin hakkindada bilgi vermen insanlarin daha kolay yorum yapmasına yardimci olacaktır
     
  4. leoner
    Offline

    leoner Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    mersin
    9 aydır aralıksız spor yapmaktayım,172 boy vekonuyu açtıgımda 70 kg idim,
    14.10.2014 de supplementlere başladım
    -saat 6 da uyanıp aç karnına 1 ölçek whey.
    -8'de kahvaltı
    -10'da avakado-muz-elma-2ölçek gainer mixerde
    12-de bol karbonhidradlı yemek
    13.30-15,30 da spor ve spor bitimi 1 ölçek gold whey+ 1 ölçek gainer
    16:00-17:00 gibi spor sonrası yemek , genelde 1 kg balık- yada 400-500 gr bonfile
    19:00-2 ölçek gainer
    20:00-21:00 civarı yogurt yiyip ,23:00dan öncede uyumaya çalışıyorum
     

Sayfayı Paylaş