Supplement kombini

Arkadaşlar herkese merhaba 1 senede 122 kg dan 74 kg düştükten sonra su an vücud calısması yapıyorum fakat supplement kombini için yardımınıza ihtiyaçım var şimdiden yardım eden herkese teşekkür ederim.

Elimde bulunan supplementler ;
1-
OPTIMUM Gold Standard Whey 5LBS 2273 Gr

2-
Gaspari Nutrition – Qualitine Creatine

3-
SCIVATION Xtend 381 Gr 30 Servis

--- Mesaj birleştirildi, 11 Mart 2014 ---

Kombin derken hangi supplement ti ne zaman kullanıcagım hakkında bilgiler verirseniz sevinirim

 

Selam, sabah uyanır uyanmaz ve antrenmandan hemen sonra whey 1'er ölçek.

Creatine in çeşitli kullanımları var. Yüklemeye gerek yok. Antrenman günleri antrenmandan önce ve sonra 5'er gram alınabilir. Off günlerde yine 5gr tüketin.

Xtend antrenman esnasında 1 ölçek yeterli olacaktır.

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi