Supplement kombini hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Gungooor tarafından 11 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Gungooor
    Offline

    Gungooor Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Alsancak, Izmir
    arkadaşlar tam 1 yıldır aralıksız haftada 6 gün 3 dolu 1 boş ara vermeksizin spor yapıyorum hala daha devam ediyorum. Vucudum yağsız 73 kilo fit bir vucudum var. Fakat biraz daha hacim kazanmak için optimum whey gold, universal creatine powder ve gaspari aminomax 8000 ürünlerini aldım. Şimdi bu supplementleri nasıl kombinleyim yardımcı olur musunuz? Şuan antremandan yarım saat önce whey protein içine 5gr creatine atarak içiyorum. 20dk öncede 4 tane amino atıyorum. İdmandan hemen sonra whey protein + 4 amino. Off günlerde de sabah sadece whey protein içiyorum acaba kullanım kombinim doğru mudur?
     
    Gungooor, 11 Kasım 2013
    #1
  2. Synyster Gates
    Offline

    Synyster Gates Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Bence On günleri creatini antrenmandan sonra al. Off günleri Sabah wheyle karıştırarak.
     
    Synyster Gates, 24 Mart 2014
    #2
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    whey sabah kalkinca antreman sonrasi,kreatin antreman sonrasi whey e karistir,amino antreman öncesi ve sonrasi birer servis.
    off günlerde sabah kalkar kalkmaz whey ve kreatin, aminoya gerek yok, güzel beslen.
     
    Bekci, 24 Mart 2014
    #3
    Sisteki siluet bunu beğendi.
  4. Sisteki siluet
    Offline

    Sisteki siluet Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    ON günlerini Bekçi'nin dediği gibi ben de katılıyorum. OFF günlerde ara öğün olarak da alabilirsin eğer sabah zor oluyorsa. İyi çalışmalar.
     
    Sisteki siluet, 25 Mart 2014
    #4
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 25 Mart 2014
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş