Supplement Kombinesi Hakkında Yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve CowardGuy tarafından 7 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplementler kategorisinde açacaktım fakat Yeni Konu Aç butonu yoktu ben de burada açmak istiyorum

    Elimde

    Karbonhidrat
    Protein
    BCAA
    Arjinin mevcut

    Antrenmandan yarım saat kadar öncesi karbonhidrat
    Antrenmandan 5 dakika öncesi Arjinin
    Antrenmandan hemen sonra karbonhidrat

    bu kombine nasıldır ?

    ayrıca protein tozunu ne zaman almalıyım ?
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam karbonhidrattan kastınız gainermi vitargou acaba ?
     
    CowardGuy bunu beğendi.
  3. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    ant 30 dk önce almayın gainer şişkinlik yapabilir ant 1.5-2 saat önce tüketin.Ant sonrası protein tozu alırsınız
     
  5. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    sitedeki kullanım önerisinin dışına çıksam bi sorun olmaz değil mi hocam ?
     
  6. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    yok hocam zaten bunlar besin takviyesi yani senin kalori açığın varsa onu tamamlar sadece.Ant 1.5-2 saat önce kullanman daha iyi olur verimli bir ant. için
     
    CowardGuy bunu beğendi.
  7. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam çok teşekkür ederim bir şey daha diyeceğim bu gainer tek bi servisinde 53 gr protein içeriyor spor sonrası protein yerine yine aynı gaineri mı tüketmek mantıklı yoksa whey protein mi ?
     
  8. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    whey tüketmek daha iyi olur hocam
     
    CowardGuy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş