Supplement kombinem hakkında bilgi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve AxiboY tarafından 19 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    merhabalar.. Arkadaşlar elimde olan ürünleri söyleyeyim ilk önce bunları nasıl kombine etmeliyim sizce.

    Universal animal pak
    Universal amino3001
    Ultimate ornithine
    Optimum serious mass
    Redis creatine 500gr
    Universal Animal Stak

    bu ürünleri nasıl kullanmalıyım zaman miktar açısından.Spora başlayalı 4ay oldu 63.5kgdan 76 cıktım pek yağlı olduğum söylenemez.Ölçü olarak baya bi ölçü aldım kollar başlamadan 29du sogukken 34,5 soguk,omuz 128,gögüs 96dan 101,5,bel 78 den 84 şimdi bildiğim kadarıyla henüz ölçmedim tüm bölgeleri yaza kadar fit bi vücut yapmak istiyorum tüm ürünleri aynı anda kullansam zarar görürmüyüm?
     
  2. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Animal Pak -> Sabah kahvaltısı, öğlen ya da akşam yemeğinden sonra 1 pak (Ben öğle yemeğinden sonra kullanıyorum)

    Mass -> Antrenmandan hemen sonra

    Amino -> Antrenmandan 30 -45 dk sonra

    Creatine -> Antrenmandan 1 saat önce yada antrenmandan hemen sonra (Ben antrenmandan hemen sonra basit karbonhidrat içeren bir sıvıyla birlikte almayı tercih ediyorum - Üzüm suyu tercih edilebilir) Gerçi Antrenmandan hemen sonra mass'i kullanırsan onun içinde yeterince şeker vardır ayrıca üzüm suyuna ihtiyaç olmaz.

    Miktarlar genelde kutu üzerinde yazılıdır.

    Yaşın 19 olduğu için ne ornitine ne da stak 'e ihtiyacın yok aslında... Bunlar yerine ara öğünlere Whey protein ekleyebilirsin.
     
  3. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    creatinde yükleme yapıyorum şuan bide amino3001 için sabah falan kullanmamalımıyım?
     
  4. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    Ultimate ornithine yerine aol veya arginine al yatarken ve antreman öncesi kullanırsın
    animal stak e bencede şimdilik gerek yok
     
  5. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli

Sayfayı Paylaş