supplement kombinasyonunda tablet ürünler için mide koruyucu kullanmalımıyız?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve iaminmisery tarafından 12 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. iaminmisery
    Offline

    iaminmisery Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bir siteden kombinasyon oluşturup suppelementler aldım ama kullanırken hapların fazlalığı gözümü korkuttu mideye nederece zararı olur bunların mide koruyucudamı alsam nedersiniz kombinasyonuda yazim oda şöyle
    kalkar kalkmaz :krbhidrat tozu + creatin (2gr) bunlar toz zaten
    kahvaltı: multi vitamin hapı + omega3 hapı (multi vitaminin hapı 2 tane biri vitamin diğeri mineral kapsülü) = 3 kapsül
    öğle yemeği
    antrenman öncesi: L-arginin + c vitamini + wheyprotein (L-arginin 4 kapsül toplam 2500mg + c vitamini 1 kapsül) = 5 kapsül
    antrenman sonarsı: krbhidrat tozu + creatin + glutamin + aminoasit ( amino asit 8 kapsül glutaminde toz)= 8 kapsül
    akşam yemeği : omega 3 = 1kapsül
    yatarken : zma + süt = 3 kapsül
    toplam 20 kapsül oluyo geberip gitmeyeyim :D yardımcı olabilir misiniz amaç hacim ve kas kütlesi
     
  2. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Daha bilgili arkadaşlar daha doğru bilgi verecektir ancak bu kullandığın şeyler mideye herangi bir zararı olacak şeyler değil. Ancak karaciğer ve böbreklerini yorar. Mideyi asıl rahatsız etcek şeyler alkol, asitli icecekler ve çok yağlı yiyeceklerdir.
     
  3. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Karbon hidrat tozu = Gainer Bunu kombinasyondan çıkarıp güzel protein ağırlıklı kahvaltı öneriyorum (,bol peynir yumurta vs...)
    Sabah aldığın 2 gram creatine sana ne kadar hacim kas kütlesi katıcak .....? :) (Spordan önce 2i5 gram spor sonrası 2,5 gam alabilirsin)
    Antreman öncesi C vitamini yerine mandalina ,hinnap(yarım avuç),kivi vb ürünler 1 adet olabilir ,yerine c vitamini de olabilir karar size kalmış doğal olması taraftarıyım.
    Antreman öncesi whey protein almayın dolu mide ile antremana girilmenizi tavsiye etmiyorum.
    Antreman sonrası gainerı çıkartın onun yerine whey protein ekleyin,kompleks bir whey protein alırsanız örneğin Nitro tech içinde hem glutamine hem creatine barındıran bir ürün ,çoklu ürün kullanmak zorunda kalmazsınız(Aklınızdaki mideme zarar gelirmi sorusuna mütakiben )
    Zma yerine Gh+Tribulus tavsiye ederim -Ultimate
     

Sayfayı Paylaş