Supplement Kombinasyonum?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Blackice tarafından 20 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Blackice
    Offline

    Blackice Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bunları nasıl kullanacağım konusunda emin olamıyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

    1) Ultimate Gainer Muscle Juice
    2) Optimum Whey
    3) Animal PAK Multivitamin
    4) Weider Aminoasit Tablet 2200
    5) Kreatin (Daha başlamadım)

    Şimdi kreatin'in 1 haftalık yükleme süreci var gerçi onu geçtiğimi düşünürsek bu kombinasyonu nasıl kullanmalıyım sizce?

    Şuankini söyleyeyim:

    Kahvaltı + Animal PAK Vitamin
    Kahvaltıdan 30 dakika sonra Gainer
    Gainerden 30 dakika sonra antreman.
    Antremandan hemen sonra (Whey+Saf Karbonhidrat) + 3 Tablet Aminoasit
    (Yatana kadar supplement yok)
    Uyumadan önce 500ml süt ile Gainer

    Bir de kreatin ekleyeceğim şimdi kombinasyona? Nasıl yapmalıyım sizce ve şuanki supplement kullanımım iyi midir aceba?
     
    Son düzenleme: 20 Kasım 2010
  2. Blackice
    Offline

    Blackice Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    cevap yazacak yok mu acaba?
     
  3. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    iyibi kombine fakat antremandan önce karbon hidrat alman daha iyi olur enerji açısından antreman sonrası whey amino yeterli
     
  4. Blackice
    Offline

    Blackice Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    antreman öncesi gainer içiyorum işte whey'li karbonhidrat tozu zaten kendisi:)
     

Sayfayı Paylaş