Supplement kombinasyonum ( ve yardım )

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve Hyp tarafından 25 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Hyp
    Offline

    Hyp Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,

    Öncelikle kullanim seklimi ve kullandiklarimi yazayim.

    24 yasindayim
    1.78 boy
    73-74 kg

    9 aydir calisiyorum


    - Sabah kalktigimda ( 06:30 ) dymatize whey protein 1 olcek su ile.

    - antremandan 40 dk once universal amino 3001 2 tablet

    - antremandan 30 dk once nox.

    - antremandan hemen sonra 2 tablet amino 3001 ve whey protein 1 olcek suyla.

    --- Duzeltmem gereken birsey var mi? Ve en onemlisi bana onereceginiz ekstra supp. Mesela glutamin kullanmalimiyim? Kullanirsamda ne zaman kullaniyim.
     
  2. allouse
    Offline

    allouse Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Amino yu antremandan 25 dk once 3 tane antreman bitisinde hemen 3 tane daha 6x seklinde kullanabilsin. Nox u bende kullaniyorum nox antremandan hemen once kullanilir benim bildigim. Bu kullanimi bir dene istersen.
     
  3. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    antrenman sonrası alınacak bcaa bence hepsinden önemli bana sorarsanız zaten en önemli suplement bcaa der geçerim ve bunu kombinin de göremedim
     
  4. alayına07x
    Offline

    alayına07x Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    tablet aminolara ben güvenmiyorum şahsen. kutuyu bitirince yerine bcaa alırsanız daha iyi olur. lakin en başında söylenmesi gereken harbiden sağlam antrenman yapıyor musunuz? yani aralardaki dinlenme sürelerine felan dikkat ediyor ve antremanlarınız da ağır geçiyorsa bcaa kullanılabilir. diğer türlü paranızı çöpe atmaktan başka bişi de değildir. :)
     
  5. onurkpz
    Offline

    onurkpz Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2008
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    arjinin,glutamine,bcaa deneywbilirsin.3ü beraber kas hacmi artişi için etkili oldu bende.sabah kahvaltıdan önce,antrenmandan önce ve sonra 5 er gr işe yarayabilir.yalnız tr dekI arjinin lerin MG ı düşük.o Yüzden pahalıya geliyo.
     

Sayfayı Paylaş