Supplement Kombinasyonum / Tavsiyeleriniz?

Arkadaşlar yaklaşık 4 aydır bb yapıyorum bunun 2 ayı kendimce yağ yakmakla geçti geri kalan 2 ayıda zaten bazı şeyleri fark etmeme (beslenme,programlar,hareketler vs) sebep oldu ağustostan beri ara vermiştim şimdi 2.5 haftadır adaptasyon programımdan sonra tekrardan başladım..Gücümde ilk başlarda düşüş vardı,şimdi gayet iyiyim ve daha iyi olucağıma inanıyorum. 84 kilodan 76 kiloya kadar düşmüştüm yağ yakım döneminde,şuan 78-79 arası gidip geliyorum ve antrenmanlarımı Hacime,büyümeye yönelik planlıyorum yavaş yavaş..
Tabiki beslenmemide ona göre düzenliyorum.

Kilo alırken temiz almak istiyorum,yine deliler gibi yağlanmak ve kötü,yağlı bir şekilde kilo almak çok kolay çünkü.Tabiki bu süre zarfında çok azda olsa yağlanma olucak biliyorum fakat en azından iğrenç bir şekilde değil.


Supplement olarak şunları düşünüyorum ..

Balık yağı/Omega
Optimum Nutrition Whey Gold ..
Creatine olarak : Muscletech Cell Tech veya BSN Cell Mass arasında kararsız kaldım

Birde ara öğünlerime ek olarak Gainer düşünüyorum,fakat gainerin kullanımını üstünde yazdığı şekilde kullanmıcam atiyorum Serious Mass 2 kup 1 servis yapıyor ve toplam 334 gr a denk geliyor.. Ben bunun sadece 100 gramını kullanıcam günlük olarak,asıl olay günlük beslenmem çünkü.. Sizce Serious Mass iyi bir seçenek olurmu yoksa başka bir Gainer tavsiyeniz varmı ?

Not: Madem kötü yağlanmak vs istemiyorum diyosun,gaineri çıkart ozaman diceksiniz belki ama kullanış şeklimi belirttim ona göre yorum yapın =)

 

Selam;
Gold whey ok

Celltech ve Cell Mass komplex ürünler ve pahalı ürünler benim tavsiyem creatine mono...

Örnek; Musclephram 300 gr

Öğün başı 100 gramda olsa gainer tavsiye etmiyorum.

Beslenme düzenini oluşturmalısın .Beslenme düzeni yoksa gelişmekte yok hacim kazanmakta yok yok yok yok ....

Lor peyniri yumurta yulaf Bu üçlüyü günlük beslenme düzenine yerleştir gainer dan kat kat fazla yarar sağlar sana .

İyi sporlar dilerim.

 

CellTech veya Cellmass tavsiye neden etmiyorsunuz? Onlarda Creatine Mono diye biliyorum ben ?
Ayrıca Gainerlara neden bukadar gözle bakılıyor,madem bukadar kötü olan ürünler bunlar,neden bu koskocaman firmalar bu ürünlerini hala piyasaya koymak için ambalaj değişikliklerine giriyorki hala?

 

Cell-tech Servis sayısı 20 fiyat 89 TL

içerik :Creatine monohidrat
Creatine Anhidroz
Creatine Malate
Creatine Alfa
Creatine Payroglutamate

Benim önerim;
Musclephram 300 gr 60 servis 48 tL

Para sorunum yok diyorsan al kullan hayırlı olsun.

Ben gainer a kötü gözle bakmıyorum bakan biri varsa soruna o cevap yazabilir.

İyi sporlar dilerim.

 

Arkadaşlar Blend Protein'i Antrenman sonrası kullanmaya önerirmisiniz? (mesela syntha 6)eğer önerirseniz başka hangi fiyat/performans açısından başka blend protein markalarını önerirsiniz.. Birde Creatine olarak Musclepharm dışında başka neler önerirsiniz?

Pena yanlış anlama beni dostum,Sadece değerlendirme yapmak için soruyorum,ona göre bakıp kombinasyonumu oluşturucam çünkü.