Supplement kombinasyonum iyi mi?

supllement secimi olarak amino-creatine-glutamine seçtim bunları kullanmaya başlıyorum sizce iyi mi yaptım? protein agırlıklı cok iyi besleniyorum uyku düzenim saglam ve agır calısmaya gayret ediyorum kilom 73,boyum 1.77 şimdiden teşekkürler

 

Tamam bunları iyi düşünmüşsün ama protein tozu nerde idman sonrası için protein ağırlıklı beslenmen pek bişey ifade etmez kaslara olabildiğince hızlı ihtiyacı olan proteini göndermen lazım

 

ya elimde aslında protein var ama kilo aldırmaya yönelik yağdan kilo aldırmasından korktugumdan kullanmaya cekiniyorum kullansam mı?

 

İlla protein tozu kullancan diye bi kural yok. İdman sonrası amino+creatin de albilirsin.

Elinde protein tozu varsa bir süre kullan gelişimini takip et. Olumsuz bir katkısı olduğunu düşünürsen bırakırsın. Deneme yanılma yoluyla bulcaksın. Mesela protein tozu benim kuru kalmamı engelliyo. Ama herkse böle olumsuz bir etkisi yok. Bünyeden bünyeye değişiyor.

 

değerli yorumun için teşekkür ederim pazartesinden itibaren denicem o zaman protein-creatin-amino-glutamine olarak