Supplement Kombinasyonum [16.07.2011]

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve hknmtn tarafından 16 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. hknmtn
    Offline

    hknmtn Üye

    Katılım:
    7 Mart 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Balıkesir
    Yaş:23
    Boy:171 cm
    Kilo:62.5 kg
    Hedef: Kas gelişimi

    Öncelikle herkese merhabalar. VG sporunda yeni olmakla beraber yavaş yavaş idmanlarımı ağırlaştırmaya ve supplement kombinasyonları denemeye başlıyorum. 4. ayım bitti ve 5. ayım için daha ciddi bir çalışma temposu belirlemiş bulunmaktayım. Destek olarak ise;

    -Optimum Nutrition %100 Whey Protein
    -Optimum Nutrition Creatine
    -Hardline Nutrition BCAA
    -Hardline Nutrition AOL (Arginine Ornithine Lysine)
    -Fish Oil (Eczaneden alınacak)
    -Multivitamin (Eczaneden alınacak)

    kullanmayı düşünüyorum.

    Optimum konusunda sıkıntım yok, iyi bir whey olduğunu biliyorum. Ancak Hardline BCAA ve AOL konusunda bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim. Multivitamin olarak ise One A Day (for men) veya ona eşdeğer bir kompleks vitamin almayı düşünüyorum. O konuda da önerilerinize açığım.

    Şimdiden teşekkürler.
    bench_O
     
  2. jackal53
    Offline

    jackal53 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    ben hardlıne ı pek tercıh etmem .. gaspari nın bcaa sı uygun fıyata satılıyor bnce onu bı arastır.. hardlıne aol yerıne de ultımate aol veya unıversal gh max ı (tercıhım gh max ) arastırmanı onerırım
     
    hknmtn bunu beğendi.
  3. hknmtn
    Offline

    hknmtn Üye

    Katılım:
    7 Mart 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Balıkesir
    İkisinde de 2 kat ücret farkı var. Sence bu farka değer mi? Bütçem şu anda Hardline'a müsait. Etkisi olmaz dersen hiç almam daha iyi. Ne dersin? İçeriklerine baktım da pek bir fark yok gibi.
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    5. ay için bu kombinasyon fazla abartılı olmuş. Whey protein + multivitamin ötekileri kullanmana gerek yok.
     
    hknmtn bunu beğendi.
  5. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    gece için kazein veya glutamin eklenebilir
    multivitamin mi animal pak mı ona karar ver
    2 aminonı hardline al bi dahakine arttırırsın
    multipower'ın bcaa sıda uygun fiyatta
     
    hknmtn bunu beğendi.
  6. hknmtn
    Offline

    hknmtn Üye

    Katılım:
    7 Mart 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Balıkesir
    -Sert idmanlar çıkarma konusunda sıkıntı yaşadığımdan creatine ve bcaa düşündüm. AOL ise büyüme hormonunu tetiklediğinden tercih ettim. Ancak madem abartı diyorsunuz o zaman ben biraz daha araştırayım, yorumları bekleyeyim.

    -Gece kazein ihtiyacımı lordan karşılamayı düşünüyorum. Bcaa için dediğiniz gibi multipowerı da araştırayım hemen.
     
  7. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    sert idman sorunu yaşıyorsan nox ürünü kullan
     
    hknmtn bunu beğendi.
  8. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Multivitamin için Solgar Vm2000 veya one a day maximum öneririm biz sporcular için daha iyiler. Aol ye gelirsek bence gerek yok paranı boşuna harcama. Creatine içinse bilmiyorum ben antreman sonrası kullanıyorum antreman öncesi basit şekerle alınması lazım. Onun yerine bsn no-explode bence bcaa ve creatine ihtiyacını görür. Veya antreman sonrası bsn cell-mass veya muscletech celltech. Ama bence hiçbirine gerek yok 5. ay için. Ben 4. yılımdayım daha yeni yeni o kadar şey kullanmaya başladım. Nede olsa herşeyin başı beslenme. Düzgün beslenemedikten sonra supplementler fazla bir iş yapmıyorlar. Birde antremandan 1 saat önce 1 kase yulaf ve muz ye mümkünse yanında 2-3 fincan kahve, spor salonunda patlama yaşarsın :)
     
    jeytan1905 ve hknmtn bunu beğendi.
  9. Alfamatador
    Offline

    Alfamatador Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Bencede 5. ay için bu kadar şey gereksiz.Durumunu bilemiyorum ama belli bir alt yapı edinene kadar whey sana yetecektir.Yanına vitamin olabilir,antremanlarda halsizlik yorgunluk hissediyorsan birde kreatin belki.
     
    hknmtn bunu beğendi.
  10. hknmtn
    Offline

    hknmtn Üye

    Katılım:
    7 Mart 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Balıkesir
    Tavsiyeleriniz için teşekkür ediyorum. Bu tavsiyeleriniz ışığında Creatin + Whey + Multivitamin kombinasyonu yapmaya karar verdim. BCAA,AOL,Glutamin zaten whey içeriğinde yeterince mevcut. Şu anlık ihtiyacımdan fazlası olacağını düşünüyorum. Tekrar teşekkürler.
     
    Alfamatador bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş