Supplement kombinasyonu

arkadaşlar aklımda optimum gold + optimum creatin + xtend bcaa almak var(325 tl bütçe var daha iyi bi kombin önerebilirsinizde) şimdi ben biraz yağsız kas kütlesi eklemek istiyorum bu ürünleri alayımmı bir.bide alırsam nasıl kullanıyım
kilo 77 boy 1.87 düzensiz olarak 1 yıldır bu olaydayım

 

Creatini cıkartıp glutamin ekleye bilirsiniz bir çok secenek var biraz forumda arastırma yapsaydınız konu acmanıza gerek kalmazdı


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Glutamine niye eklenecek ve kreatin niye cikarilacak ki? Bu urunde zaten glutamine mevcut ama kreatin yok

 

Optimum daki glutamic asit glutamin degil yani o yüzden glutamin öncüsü deniyor bende bunu yeni öğrendin creatin kullanmamasını istememin sebeplerinden biri bu ikincisi su tutması


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Bak bunu bilmiyorum dedigin gibi olabilir

 

Bende dün öğrendim tamda emin değilim bu gün detaylı bir arastırma yapacam


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Bizimle de paylasirsan bilgilenmis oluruz

 

Glutamin eklemeye gerek yok. Xtend deki glutamin isini gorur.once duzenli spor yapmaya basla. Sonra glutamin ek olarak alabilirsin.

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

 

Protein Tozları ve Glutamine Oyunu '' Forumda ki konu bu .

 

Yanlış link vermişim arkadaslar kusura bakmayın ama konu başlıgı bu


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Turkiyede satilip satilmadigina emin emin degilim fakat biotechusa Nitro Pure Whey Gold da icerik olarak cok iyi ve on den daha ucuz

 

Kampanyalı Ultimate Paket - ******| Sporcu Gıdaları - Sporcu Takviyeleri illede kreatin alacaksan

 

linki düzgün verebilirmisin açamadım

 

Kampanyalı Ultimate Paket - P RO TEIN 7 | Sporcu Gıdaları - Sporcu Takviyeleri protein 7 yi birleşik yaz linki kopyala

 

guzel kombıne yanına multıvıtamın ucuzda olsa al (supradyn) kulanımda antrenman 1 saat oncesı proteın ve antrenman hemen sonrası. xtend bcaa antrenman ıcıde ıclıo o acıdan guzel antrenman ıcınde fırtlarsın creatın antrenman 1 saat oncesı uzum ayda elma suyu ıle ıcersn

 

Babam eczacida, vitamin olsun diye supradyn one day multivitamin kullaniyorum. Bana ne faydasi oluyor acaba ve bundan sonra daha iyi verim almak icin ne zaman kullanmaliyim?

 

bence komplex proteinler senin için daha iyi olur.Mp combat-xtend-mp creatin çok daha iyi bir kombin olur bence.

 

bunları bi süre kullandıktan sonra tribulus iyi gider

 

hepsi bilesenın parcasıdır proteın karbonhıdrat nasıl alıosan vıtamınde alman gerekıyor KAYNAK ( MEN'S HEALTH )

HANGİ VİTAMİN NE İŞE YARAR?
Vitaminlerin sağlıklı yaşam için gerekli olduklarından sürekli bahsediyoruz. Peki ne işe yaradıklarını biliyor muyuz? Gelin öğrenelim.

http://www.******/wp-content/uploads/2012/01/vitamin.jpg Vitaminler enerji içermedikleri gibi vücudun yaşamı için önemli biyokimyasal olaylarda görev alırlar. Eksiklikleri kansızlık, görme bozukluğu, uykusuzluk gibi pek çok soruna yol açar. Memorial Etiler Tıp Merkezi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. Murat Görgülü vitamin eksikliğine bağlı olarak görülen rahatsızlıkları sorduk.

A Vitamini
Eksikliğinde özellikle gece körlüğüyle birlikte cilt, tırnak ve saçlarda problemler görülür. Bu problemlerin sizde görülmesini istemiyorsanız havuç, ıspanak, marul gibi yeşil yapraklı sebzelerle birlikte, portakal, erik gibi meyveleri de bol miktarda tüketmeniz de fayda var.
D Vitamini
Eksikliğinde çocuklarda “raşitizm” denilen ağır kemik gelişim bozukluğu, yetişkinlerde ise “osteomalazi” adı verilen kemik hastalıkları görülüyor. Süt, süt ürünleri ve balık tüketimi bu hastalıklarda uzak durmanızı sağlayacaktır.
E Vitamini
Kuruyemişlerde ve sıvı yağlarda bulunur. Antioksidan etkisi olduğundan kansızlık oranını minimuma düşürür.
K Vitamini
Yeşil sebzelerde, çayda ve karaciğerde, bir miktarda bağırsak bakterileri tarafından üretilir. Kimimize göre bu besinler çok lezzetli görünmeseler de kanın pıhtılaşmasında çok büyük rolleri var.
C Vitamini
Eksikliğinde diş eti hastalıkları, ciltte bozulma, yaraların geç kapanması gibi sorunlara çok sık rastlanıyor. Bunların başınıza gelmemesi için özellikle turunçgiller dediğimiz portakal, greyfurt, mandalina ve limonla birlikte yeşil sebzeler ve patates tüketilmeli.
B1 Vitamini
Yumurta ve karaciğerde bulunur. İştahsızlık, kas güçsüzlüğü ve cilt hastalıklarından uzak durmak istiyorsanız, yeterli miktarda B1 vitamini almalısınız.
B2 Vitamini
B2 vitaminiyle kansızlık, ağız kenarı yaraları, sinir hastalığı ve cilt hastalıklarından uzak durabilirsiniz. Tabi ki yeterince tahıl ürünleri, et ve karaciğer tükettiğiniz sürece.
B3 Vitamini
Et, balık ve kuruyemişte bulunur. Eksikliğinde “pallegra” denilen cilt ve sinir hastalığı görülür. Ayrıca sindirim bozukluklarına da sık rastlanır.
B5 VitaminiGünlük hayatımızda yaşadığımız yorgunluk, kas ağrıları, güçsüzlük kalpte çarpıntı gibi rahatsızlıkları azaltıyor. Bunlarla beraber beslenme bozukluğu, kas erimesi, uykusuzluk, stres egzama ve alerji gibi cilt hastalıklarından kurtulmada önemli bir rolü var. Bu problemlerden kurtulmak için karaciğer, yumurta ve baklagilleri bol bol tüketmekte yarar var.
B6 VitaminiPprotein metabolizmasının temel vitaminidir. Et, sebze ve tahıllarda bulunur. Güçsüzlük, kansızlık ve kas ağrılarını azaltmanın yolu bu besinleri tüketmekten geçiyor.
B12 Vitamini
DNA metabolizmasının temel vitaminidir. Eksikliğinde kansızlık, sinir sisteminde bozulma, dengesizlik görülür. Kırmızı et ve karaciğerde bol miktarda bu vitamin vardır.
Folik Asit
Bir çeşit B vitaminidir. Yeşil sebzelerde, bira mayası, karaciğer ve yumurta da bulunur. Peki eksikliğinde ne mi olur? Kansızlık, halsizlik, kas ağrıları…

 

Merhaba. Boy175 kg75 biceps soğuk 37cm.
On whey
On casein
scavation xtend
Ultimate creatin
Bu kombinasyon iyi bir beslenme ile bana 3 aylık bir surecte ne kadar bir fayda saglar. görüş ve onerilerinizi almak istiyorum.