Supplement Kombinasyonu

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Poseidon. tarafından 21 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Poseidon.
    Offline

    Poseidon. Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Ankara
    Yaklaşık iki aydır yanlızca protein tozu kullandım. Dün bir kaç supplement daha aldım;

    - Gaspari BCAA 6000
    - Gaspari Glutamin toz 300 gr
    - Muscle Pharm Creatine 300 gr (yüklemesiz)
    - Optiumum nutrition OPTI-MEN multi vitamin

    Bunların yanında protein tozumda var GNC WHEYBOLIC

    Bu ürünleri nasıl kombine etmeliyim ne zaman ve nasıl kullanmalıyım.

    Vakit ayırıp yardım eden arkadaşlara teşekkür ederim.

    dumbelllls
     
  2. UnderCoveR
    Offline

    UnderCoveR Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Sabah kalkar kalkmaz protein tozu
    Kahvaltıdan sonra multi vitaminlerini alabilrsin
    Creatini antreman öncesi ve sonrası kullabilirsin ( Sonrası almanı tavsiye ederim istersen öncesindede kullanabilirsin )
    Antreman sonrası protein tozu antreman biter bitmez
    Bcaalarıda antremandan 45 dk önce ve antreman bitiminde kullanabilirsin.
     
  3. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    sabah aç karnına 1 servis whey

    whey ile birlikte opti-men

    antrenmandan önce 5 gram creatine (güç artışı için)

    Antrenman öncesi 3 tablet bcaa(urunun tablet oldugu ıcın)

    Antrenmandan sonra 3 tablet bcaa 5 gram creatine

    İhtiyacın olursa 1 servis daha whey

    akşam yatarken 5 gram glutamıne
     
    sunar35, Poseidon. ve (silinen üye bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş