Supplement kombinasyonu ve sağlık

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve noahsystem tarafından 26 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. noahsystem
    Offline

    noahsystem Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Merhabalar 5 ay gibi bir aradan sonra antrenmanlara tekrar başlamaya karar verdim şu anda 1 ay ısınma programı uygulayacağım sonraki 3 ay zor bir programa başlayacağım.
    Öncelikle beslenme programımı çok iyi ayarladım şu anda deneme aşamasındayım 3 haftadır sorunsuz uygulayabiliyorum. Supplement kombinasyonu kaldı bir tek şu an 3 ay için 1000 tl bütçe ayırdım şimdi kullanacağım liste şu şekilde
    Musclepharm Assault Antrenmandan önce ve sonra 3/4 ölçek
    dymatize micronized creatine powder antrenmandan önce ve sonra 3 er gr

    Scivation Xtend antrenmandan önce ve sonra 3/4 ölçek
    ON Gold standart sabah kalktığımda 1 ölçek, öğlen bir ölçek, antrenman sonrası bir ölçek
    Ayrıca bunlara ek her gün 1 kapsül solgar vm2000 multivitamin ve her gün 2 kapsül solgar 950 balıkyağı

    Beslenmem de gayet kaliteli özellikle karbonhidratlar posalı meyve ve yulaftan oluşuyor ayrıca 3 tam 4 beyazı olmak üzere 7 yumurta ve çokça light peynir ve et var.
    off günlerde 2800
    on günlerde 3200 kalori
    70 kiloyum
    ve bu supplementleri aralıksız 3 ay kullanmayı düşünüyorum
    Bu supplementlerin kendi içlerinde tepkimeye girme ihtimali var mı veya uzun kullanımda bana ne gibi zararları olacaktır?
    Değerli bilgilerinizi paylaşmanızı bekliyorum teşekkürler.
     
  2. noahsystem
    Offline

    noahsystem Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Mesajı düzenleyemediğim için buraya yazıyorum supplement listemi piyasa fiyatlarına indirimlerine göre revize ettim ve ürünleri temin ettim
    Ürünler
    Scivation Whey Protein (blend protein)
    Scivation xtend bcaa
    muschleparm re-con
    muschleparm assoult
    muschleparm armor-v
    dymatize micronized creatine powder

    Sabah kalktığımda
    38 gram whey yaklaşık 1.2 ölçek 24 gram protein içeriyor
    2 adet v armor (1/3 porsiyon)

    Antrenmandan 45 dakika önce
    2 adet v armor (1/3 porsiyon)
    38 gram whey + 3 gram creatine ekliyorum karışıma

    salona girdiğimde 17 gram muschleparm assoult yaklaşık 1.2 ölçek

    antrenmandaki suyuma 7.5 gram xtend karıştıracağım yaklaşık 0.6 ölçek

    antrenmandan hemen sonra 24 gram recon yaklaşık 0.6 ölçek ve 3 gram creatine
    antrenmandan 20-30 dakika sonra 38 gram whey

    Ürünleri temin ettim 3 ay boyunca kullanacağım kadar stokladım sizce nasıl bir kombine olmuş?
     

Sayfayı Paylaş